Aktif olmak, fiziksel ve zihinsel sağlık için önemlidir çünkü birçok faydası vardır:
- Kilo yönetimi: Fiziksel aktivite, kilo vermeyi ve verilen kiloyu korumayı kolaylaştırır 12.
- Sağlık riskleri: Kalp hastalıkları, diyabet, yüksek tansiyon ve bazı kanser türlerine karşı riski azaltır 12.
- Kemik ve kas sağlığı: Düzenli egzersiz, kemiklerin ve kasların daha güçlü olmasını sağlar 13.
- Dayanıklılık: Fiziksel olarak aktif kişiler, daha dayanıklı ve enerjik olur 13.
- Ruhsal durum: Stresi azaltır, kaygıyı yatıştırır ve iyi bir uyku sağlar 12.
- Koordinasyon ve esneklik: Hareket kolaylığı ve yeteneğini artırır 1.
- Sosyal yaşam: Sosyal ilişkileri geliştirir ve topluluk duygusu yaratır 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: