Akşam saatlerinde dışarı çıkmamak için belirli bir gün yoktur, ancak özellikle 11.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmaması önerilir 123. Bu saatlerde güneş ışınları dik gelir ve sıcaklıklar yüksek olabilir, bu da sağlık riskleri oluşturabilir 123.
Sıcak havalarda dışarı çıkılması gerektiğinde, açık renkli ve hafif kıyafetler giyilmesi, güneş gözlüğü ve şapka kullanılması, sık sık su içilmesi ve ağır yiyeceklerden kaçınılması tavsiye edilir 123.
Özellikle sıcak havalarda dışarı çıkılmaması gereken saatler, güneşin en dik olduğu zamanlardır: 11.00 ile 16.00 arası. Bu saatlerde güneş çarpması riski artar ve vücut ısısının düzenlenmesinde bozulma meydana gelebilir.
{"2vz30":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Faksam-saatlerinde-disari-cikmamak-icin-hangi-gun-1564320489%3Flr%3D213%26ncrnd%3D22758","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1141892321756290698","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756290701167383-12684936027643445798-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-123-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2vz3w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"2vz31":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2vz3w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"2vz32":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Akşam saatlerinde dışarı çıkmamak için belirli bir gün yoktur, ancak özellikle **11.00-16.00 saatleri arasında** dışarı çıkılmaması önerilir [```1```](https://www.hurriyet.com.tr/gundem/bu-uyarilari-ciddiye-alin-11-00-16-00-saatleri-arasinda-disari-cikmayin-42885410)[```2```](https://www.turkiyegazetesi.com.tr/saglik/1100-1600-saatleri-arasina-dikkat-disari-cikmayin-diye-kritik-uyari-geldi-1129203)[```3```](https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/kritik-uyari-geldi-11-00-16-00-saatleri-arasinda-disari-cikmayin-denize-girmeyin-2312585). Bu saatlerde güneş ışınları dik gelir ve sıcaklıklar yüksek olabilir, bu da sağlık riskleri oluşturabilir [```1```](https://www.hurriyet.com.tr/gundem/bu-uyarilari-ciddiye-alin-11-00-16-00-saatleri-arasinda-disari-cikmayin-42885410)[```2```](https://www.turkiyegazetesi.com.tr/saglik/1100-1600-saatleri-arasina-dikkat-disari-cikmayin-diye-kritik-uyari-geldi-1129203)[```3```](https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/kritik-uyari-geldi-11-00-16-00-saatleri-arasinda-disari-cikmayin-denize-girmeyin-2312585).\n\nSıcak havalarda dışarı çıkılması gerektiğinde, açık renkli ve hafif kıyafetler giyilmesi, güneş gözlüğü ve şapka kullanılması, sık sık su içilmesi ve ağır yiyeceklerden kaçınılması tavsiye edilir [```1```](https://www.hurriyet.com.tr/gundem/bu-uyarilari-ciddiye-alin-11-00-16-00-saatleri-arasinda-disari-cikmayin-42885410)[```2```](https://www.turkiyegazetesi.com.tr/saglik/1100-1600-saatleri-arasina-dikkat-disari-cikmayin-diye-kritik-uyari-geldi-1129203)[```3```](https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/kritik-uyari-geldi-11-00-16-00-saatleri-arasinda-disari-cikmayin-denize-girmeyin-2312585).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.tv100.com/uzmani-uyardi-sicak-hava-stresi-arttiriyor-dikkat-edin-belli-saatlerde-disari-cikmayin-haber-775380","title":"Uzmanı Uyardı! Sıcak Hava Stresi Arttırıyor! Dikkat Edin!","shownUrl":"https://www.tv100.com/uzmani-uyardi-sicak-hava-stresi-arttiriyor-dikkat-edin-belli-saatlerde-disari-cikmayin-haber-775380","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://feeddi.com/hangi-saatlerde-disari-cikilmamali","title":"Hangi Saatlerde Disari Cikilmamali","shownUrl":"https://feeddi.com/hangi-saatlerde-disari-cikilmamali","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.bg360.com.tr/gece-disari-cikmak-hadis","title":"Gece Dışarı Çıkmak Hadis","shownUrl":"https://www.bg360.com.tr/gece-disari-cikmak-hadis","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/hangi-saatler-aras-gunese-cklmaz","title":"Hangi Saatler Arası Güneşe Çıkılmaz?","shownUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/hangi-saatler-aras-gunese-cklmaz","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.aslinda.com/gunesten-kacinmak-icin-hangi-saatlerde-disari-cikilmali","title":"Güneşten Kaçınmak İçin Hangi Saatlerde Dışarı... - aslinda....","shownUrl":"https://www.aslinda.com/gunesten-kacinmak-icin-hangi-saatlerde-disari-cikilmali","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Akşam saatlerinde dışarı çıkmamak için hangi gün?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/havadurumu","text":"HavaDurumu"},{"href":"/yacevap/t/tavsiye","text":"Tavsiye"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Sıcak havalarda dışarı çıkmanın riskleri nelerdir?","url":"/search?text=S%C4%B1cak+havalarda+d%C4%B1%C5%9Far%C4%B1+%C3%A7%C4%B1kman%C4%B1n+riskleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Sıcaklık stresi nasıl etkiler?","url":"/search?text=S%C4%B1cakl%C4%B1k+stresi+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Hangi saatlerde dışarı çıkmak en sağlıklıdır?","url":"/search?text=Hangi+saatlerde+d%C4%B1%C5%9Far%C4%B1+%C3%A7%C4%B1kmak+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Ak%C5%9Fam+saatlerinde+d%C4%B1%C5%9Far%C4%B1+%C3%A7%C4%B1kmamak+i%C3%A7in+hangi+g%C3%BCn%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1141892321756290698","reqid":"1756290701167383-12684936027643445798-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-123-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756290701167383-12684936027643445798-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-123-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2vz3w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"2vz33":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.turkiyegazetesi.com.tr/gundem/prof-dr-tevfik-ozlu-sicak-havalarla-mucadelede-hangi-saatlerde-disari-cikilmamasi-gerektigini-acikladi-1046451?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.karar.com/saglik-haberleri/hamileler-dikkat-bu-saatlerde-disari-cikmayin-bunlari-giymeyin-meger-1878368?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/bu-saatlerde-disariya-cikmayin-2095331?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aslinda.com/gunesten-kacinmak-icin-hangi-saatlerde-disari-cikilmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yurtgazetesi.com.tr/yasam/sakin-o-saatlerde-disari-cikmayin-h229784.html?size=16&stub=1"],"header":"Hangi saatlerde dışarı çıkılmamalı?","teaser":"Özellikle sıcak havalarda dışarı çıkılmaması gereken saatler, güneşin en dik olduğu zamanlardır: 11.00 ile 16.00 arası. Bu saatlerde güneş çarpması riski artar ve vücut ısısının düzenlenmesinde bozulma meydana gelebilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/hangi-saatlerde-disari-cikilmamali-844807028","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/havadurumu","text":"HavaDurumu"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2vz3w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"2vz34":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2vz3w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"2vz35":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2vz3w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}