Glisin, vücutta çeşitli önemli işlevlere sahiptir: Kolajen üretimi: Cilt, kemik ve bağ dokularının sağlığı için kritik öneme sahiptir. Sinir sistemi sağlığı: Beyin fonksiyonlarını destekler, stres ve kaygı yönetiminde yatıştırıcı etki gösterir. Metabolik işlevler: Enerji üretimi ve glükoz metabolizması gibi süreçlerde rol oynar. Kas sağlığı: Kas kütlesinin korunması ve iyileşmesinde etkilidir, özellikle sporcular için önemlidir. Bağışıklık sistemi: Glutatyon sentezi ile bağışıklık sistemini destekler. Uyku kalitesi: Uyku kalitesini artırabilir ve derin uyku evresini destekleyebilir. Glisin, vücut tarafından doğal olarak üretilebildiği gibi, et, tavuk, balık, süt ürünleri gibi protein açısından zengin besinlerden veya takviye olarak alınabilir.