• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Afra saraçoğlu nasıl zayıfladı?

    • Güzellik
    • Ünlüler
    • Zayıflama
    • SağlıklıBeslenme
    • Egzersiz

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Afra Saraçoğlu'nun zayıflamak için uyguladığı bazı yöntemler:
    • Sağlıklı beslenme: Protein ve lif açısından zengin besinler tüketiyor, fast food ve işlenmiş gıdalardan uzak duruyor 123.
    • Düzenli egzersiz: Fitness, pilates ve yoga gibi spor dallarıyla ilgileniyor 234.
    • Düzenli uyku ve stres yönetimi: Kaliteli bir uyku düzeni sağlıyor ve stresten uzak durmaya özen gösteriyor 34.
    Saraçoğlu, 5 günlük bir diyetle 2 kilo verebildiğini belirtmiştir 13. Bu diyette sabah aç karnına ılık limonlu su ve elma sirkesi tüketiyor, kahvaltıda haşlanmış yumurta ve avokado, öğle yemeğinde ızgara tavuk veya somon yiyor 1. Ara öğünlerde badem, ananas ve yoğurt, akşam yemeğinde ise sebze çorbası veya zeytinyağlı sebze yemeği tercih ediyor 1.
    Zayıflama yöntemleri kişiden kişiye farklılık gösterebilir; bu nedenle bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. takvim.com.tr
        1
      2. aydinlik.com.tr
        2
      3. ahaber.com.tr
        3
      4. onedio.com
        4
      5. kacyasinda.com.tr
        5

    • Stres azaltma yöntemleri nelerdir?

    • Stres azaltma yöntemleri nelerdir?

    • Sağlıklı beslenme nasıl sağlanır?

    • Daha fazla bilgi

  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"5m8i0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fafra-saracoglu-nasil-zayifladi-3392712675%3Flr%3D213%26ncrnd%3D87044","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4036654601757247103","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757247144719675-13097052332024868535-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-268-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5m8iw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"5m8i1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5m8iw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"5m8i2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Afra Saraçoğlu'nun zayıflamak için uyguladığı bazı yöntemler:\n\n* **Sağlıklı beslenme**: Protein ve lif açısından zengin besinler tüketiyor, fast food ve işlenmiş gıdalardan uzak duruyor [```1```](https://www.takvim.com.tr/galeri/magazin/120-saatte-2-kilo-eritmek-cok-kolay-afra-saracoglunun-acil-durum-diyeti)[```2```](https://www.aydinlik.com.tr/haber/afra-saracoglu-120-saatte-2-kilo-verdi-yali-capkinin-seyrani-bakin-formunu-nasil-koruyormus-420086)[```3```](https://www.posta.com.tr/galeri/yali-capkininin-seyrani-formunu-boyle-koruyormus-afra-saracoglu-5-gunde-2-kilo-veriyormus-yaglari-eritip-metabolizmayi-makine-gibi-calistiriyor-2750312).\n* **Düzenli egzersiz**: Fitness, pilates ve yoga gibi spor dallarıyla ilgileniyor [```2```](https://www.aydinlik.com.tr/haber/afra-saracoglu-120-saatte-2-kilo-verdi-yali-capkinin-seyrani-bakin-formunu-nasil-koruyormus-420086)[```3```](https://www.posta.com.tr/galeri/yali-capkininin-seyrani-formunu-boyle-koruyormus-afra-saracoglu-5-gunde-2-kilo-veriyormus-yaglari-eritip-metabolizmayi-makine-gibi-calistiriyor-2750312)[```4```](https://www.ahaber.com.tr/galeri/saglik/afra-saracoglu-kilo-almamak-icin-bu-yontemi-uyguluyor).\n* **Düzenli uyku ve stres yönetimi**: Kaliteli bir uyku düzeni sağlıyor ve stresten uzak durmaya özen gösteriyor [```3```](https://www.posta.com.tr/galeri/yali-capkininin-seyrani-formunu-boyle-koruyormus-afra-saracoglu-5-gunde-2-kilo-veriyormus-yaglari-eritip-metabolizmayi-makine-gibi-calistiriyor-2750312)[```4```](https://www.ahaber.com.tr/galeri/saglik/afra-saracoglu-kilo-almamak-icin-bu-yontemi-uyguluyor).\n\nSaraçoğlu, 5 günlük bir diyetle 2 kilo verebildiğini belirtmiştir [```1```](https://www.takvim.com.tr/galeri/magazin/120-saatte-2-kilo-eritmek-cok-kolay-afra-saracoglunun-acil-durum-diyeti)[```3```](https://www.posta.com.tr/galeri/yali-capkininin-seyrani-formunu-boyle-koruyormus-afra-saracoglu-5-gunde-2-kilo-veriyormus-yaglari-eritip-metabolizmayi-makine-gibi-calistiriyor-2750312). Bu diyette sabah aç karnına ılık limonlu su ve elma sirkesi tüketiyor, kahvaltıda haşlanmış yumurta ve avokado, öğle yemeğinde ızgara tavuk veya somon yiyor [```1```](https://www.takvim.com.tr/galeri/magazin/120-saatte-2-kilo-eritmek-cok-kolay-afra-saracoglunun-acil-durum-diyeti). Ara öğünlerde badem, ananas ve yoğurt, akşam yemeğinde ise sebze çorbası veya zeytinyağlı sebze yemeği tercih ediyor [```1```](https://www.takvim.com.tr/galeri/magazin/120-saatte-2-kilo-eritmek-cok-kolay-afra-saracoglunun-acil-durum-diyeti).\n\nZayıflama yöntemleri kişiden kişiye farklılık gösterebilir; bu nedenle bir uzmana danışılması önerilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.takvim.com.tr/galeri/magazin/afra-saracogluna-120-saat-icinde-2-kilo-verdiren-diyet-tek-bir-formulle-yagin-zerresini-barindirmiyor-iste-cayir-cayir-fit-gorunme-sirri","title":"Takvim: Afra Saraçoğlu’na 120 Saat İçinde 2 Kilo Verdiren...","shownUrl":"https://www.takvim.com.tr/galeri/magazin/afra-saracogluna-120-saat-icinde-2-kilo-verdiren-diyet-tek-bir-formulle-yagin-zerresini-barindirmiyor-iste-cayir-cayir-fit-gorunme-sirri","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.aydinlik.com.tr/haber/afra-saracoglu-120-saatte-2-kilo-verdi-yali-capkinin-seyrani-bakin-formunu-nasil-koruyormus-420086","title":"Afra Saraçoğlu 120 Saatte 2 Kilo Verdi! Yalı Çapkı'nın...","shownUrl":"https://www.aydinlik.com.tr/haber/afra-saracoglu-120-saatte-2-kilo-verdi-yali-capkinin-seyrani-bakin-formunu-nasil-koruyormus-420086","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.ahaber.com.tr/galeri/yasam/afra-saracoglu-fit-goruntusunun-sirrini-acikladi-yali-capkini-seyranin-kilo-verme-formulu-meger","title":"Afra Saraçoğlu Fit Görüntüsünün Sırrını Açıkladı!","shownUrl":"https://www.ahaber.com.tr/galeri/yasam/afra-saracoglu-fit-goruntusunun-sirrini-acikladi-yali-capkini-seyranin-kilo-verme-formulu-meger","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://onedio.com/haber/bir-isyanla-hayati-degismis-afra-saracoglu-nun-mankenligi-birakip-hizla-yukseldigi-oyunculuk-kariyeri-989792","title":"Bir İsyanla Hayatı Değişmiş! Afra Saraçoğlu'nun Mankenliği...","shownUrl":"https://onedio.com/haber/bir-isyanla-hayati-degismis-afra-saracoglu-nun-mankenligi-birakip-hizla-yukseldigi-oyunculuk-kariyeri-989792","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://kacyasinda.com.tr/blog/afra-kac-kilo","title":"Afra Kaç Kilo?","shownUrl":"https://kacyasinda.com.tr/blog/afra-kac-kilo","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Afra saraçoğlu nasıl zayıfladı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/guzellik","text":"Güzellik"},{"href":"/yacevap/t/unluler","text":"Ünlüler"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"Zayıflama"},{"href":"/yacevap/t/sagliklibeslenme","text":"SağlıklıBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Stres azaltma yöntemleri nelerdir?","url":"/search?text=Stresi+azaltma+y%C3%B6ntemleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Stres azaltma yöntemleri nelerdir?","url":"/search?text=Stresi+azaltma+y%C3%B6ntemleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Sağlıklı beslenme nasıl sağlanır?","url":"/search?text=Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+beslenme+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Afra+sara%C3%A7o%C4%9Flu+nas%C4%B1l+zay%C4%B1flad%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4036654601757247103","reqid":"1757247144719675-13097052332024868535-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-268-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757247144719675-13097052332024868535-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-268-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5m8iw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"5m8i3":{"state":{"relatedMaterials":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5m8iw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"5m8i4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5m8iw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"5m8i5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5m8iw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}