Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Adaçayının doğrudan uyku getirme özelliği yoktur 45. Ancak, sakinleştirici ve gevşetici etkileri sayesinde uykuya geçişi kolaylaştırabilir ve uyku kalitesini artırabilir 35.
Adaçayının uyku üzerindeki olumlu etkileri şu şekilde açıklanabilir:
- Stres azaltma 5. Adaçayı, stres düzeyini azaltarak uykuya geçişi destekler 5.
- Sindirim desteği 5. Akşam yemeğinden sonra tüketildiğinde sindirim sorunlarını hafifletir, bu da gece boyunca daha rahat bir uyku sağlar 5.
Adaçayının uykuya olan etkileri kişiden kişiye değişebilir ve aşırı tüketim bazı kişilerde mide rahatsızlığına veya tansiyon değişikliklerine yol açabilir 5.
Hamileler, emziren anneler, tansiyon hastaları, epilepsi hastaları ve kronik hastalıklar için düzenli ilaç kullanan kişiler adaçayı içmeden önce mutlaka doktorlarına danışmalıdır 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: