1,80 metre boyundaki bir kişinin ideal kilosu, kadınlarda 45,5 + 2,3 x (1,80 - 60) = 66,5 kg, erkeklerde ise 50 + 2,3 x (1,80 - 60) = 73,5 kg olarak hesaplanır 14.

İdeal kilo, vücut kitle indeksi (VKİ) kullanılarak da belirlenebilir 25. VKİ, kilogram cinsinden ağırlığın, metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle hesaplanır (VKİ = ağırlık (kg) / boy (m)²) 25. Sağlıklı bir VKİ aralığı 18,5 ile 24,9 arasındadır 25.

İdeal kilo, yaş ve vücut yapısı gibi faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. En doğru hesaplama için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.