• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    4 Saatte Süper İnsan ne anlatıyor?

    • Sağlık
    • Kitap
    • FizikselGelişim
    • Beslenme
    • Egzersiz

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Timothy Ferriss'in "4 Saatte Süper İnsan" kitabı, insan bedenini değiştirme konusunda on yıldan fazla süren bir arayışın sonucudur 134. Kitap, yüzlerce seçkin sporcunun, onlarca doktorun ve binlerce bireysel deneyin kolektif bilgeliğini içerir 134.
    Kitapta ele alınan bazı konular:
    • Egzersiz yapmadan, 30 günde 10 kilo verme 134.
    • Tıka basa yemek yerken yağ alımını önleme 134.
    • Birkaç torba buzla yağ kaybını %300 artırma 134.
    • İlaç kullanmadan, 28 günde 17 kilo yağsız kas kitlesi kazanma 134.
    • Günde 2 saat uykuyla tamamen dinlenmiş hissetme 134.
    • 15 dakika süren bir orgazma ulaşma (kadınlar için) 134.
    • Testosteron düzeyini üçe, sperm sayısını ikiye katlama 134.
    • 12 haftada 5 kilometre koşmaktan 50 kilometre koşmaya ulaşma 134.
    Kitap, spor salonundan yatak odasına kadar çeşitli konularda pratik bilgiler sunar ve her birini 30 dakikadan az bir sürede öğrenmeyi vaat eder 134.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kitantik.com
        1
      2. avetruthbooks.com
        2
      3. dipnotski.com
        3
      4. kitapambari.com
        4
      5. 1000kitap.com
        5

    • Kitapta hangi diyet önerileri sunuluyor?

    • Testosteron düzeyini artırmak için neler yapılabilir?

    • Kas kazanma sürecinde hangi egzersizler etkili?

    • Daha fazla bilgi

  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"35gy0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2F4-saatte-super-insan-ne-anlatiyor-20411675%3Flr%3D213%26ncrnd%3D89324","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5062473991757688024","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757688094534341-13465511565217891148-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-135-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"35gyw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"35gy1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"35gyw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"35gy2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Timothy Ferriss'in \"4 Saatte Süper İnsan\" kitabı**, insan bedenini değiştirme konusunda on yıldan fazla süren bir arayışın sonucudur [```1```](https://eksisozluk.com/4-saatte-super-insan--4503421)[```3```](https://www.altinkitaplar.com.tr/timothy-ferriss/4-saatte-super-insan/)[```4```](https://www.kitapsepeti.com/urun/detay/kitap/4-saatte-super-insan/409488). Kitap, yüzlerce seçkin sporcunun, onlarca doktorun ve binlerce bireysel deneyin kolektif bilgeliğini içerir [```1```](https://eksisozluk.com/4-saatte-super-insan--4503421)[```3```](https://www.altinkitaplar.com.tr/timothy-ferriss/4-saatte-super-insan/)[```4```](https://www.kitapsepeti.com/urun/detay/kitap/4-saatte-super-insan/409488).\n\n**Kitapta ele alınan bazı konular**:\n* Egzersiz yapmadan, 30 günde 10 kilo verme [```1```](https://eksisozluk.com/4-saatte-super-insan--4503421)[```3```](https://www.altinkitaplar.com.tr/timothy-ferriss/4-saatte-super-insan/)[```4```](https://www.kitapsepeti.com/urun/detay/kitap/4-saatte-super-insan/409488).\n* Tıka basa yemek yerken yağ alımını önleme [```1```](https://eksisozluk.com/4-saatte-super-insan--4503421)[```3```](https://www.altinkitaplar.com.tr/timothy-ferriss/4-saatte-super-insan/)[```4```](https://www.kitapsepeti.com/urun/detay/kitap/4-saatte-super-insan/409488).\n* Birkaç torba buzla yağ kaybını %300 artırma [```1```](https://eksisozluk.com/4-saatte-super-insan--4503421)[```3```](https://www.altinkitaplar.com.tr/timothy-ferriss/4-saatte-super-insan/)[```4```](https://www.kitapsepeti.com/urun/detay/kitap/4-saatte-super-insan/409488).\n* İlaç kullanmadan, 28 günde 17 kilo yağsız kas kitlesi kazanma [```1```](https://eksisozluk.com/4-saatte-super-insan--4503421)[```3```](https://www.altinkitaplar.com.tr/timothy-ferriss/4-saatte-super-insan/)[```4```](https://www.kitapsepeti.com/urun/detay/kitap/4-saatte-super-insan/409488).\n* Günde 2 saat uykuyla tamamen dinlenmiş hissetme [```1```](https://eksisozluk.com/4-saatte-super-insan--4503421)[```3```](https://www.altinkitaplar.com.tr/timothy-ferriss/4-saatte-super-insan/)[```4```](https://www.kitapsepeti.com/urun/detay/kitap/4-saatte-super-insan/409488).\n* 15 dakika süren bir orgazma ulaşma (kadınlar için) [```1```](https://eksisozluk.com/4-saatte-super-insan--4503421)[```3```](https://www.altinkitaplar.com.tr/timothy-ferriss/4-saatte-super-insan/)[```4```](https://www.kitapsepeti.com/urun/detay/kitap/4-saatte-super-insan/409488).\n* Testosteron düzeyini üçe, sperm sayısını ikiye katlama [```1```](https://eksisozluk.com/4-saatte-super-insan--4503421)[```3```](https://www.altinkitaplar.com.tr/timothy-ferriss/4-saatte-super-insan/)[```4```](https://www.kitapsepeti.com/urun/detay/kitap/4-saatte-super-insan/409488).\n* 12 haftada 5 kilometre koşmaktan 50 kilometre koşmaya ulaşma [```1```](https://eksisozluk.com/4-saatte-super-insan--4503421)[```3```](https://www.altinkitaplar.com.tr/timothy-ferriss/4-saatte-super-insan/)[```4```](https://www.kitapsepeti.com/urun/detay/kitap/4-saatte-super-insan/409488).\n\nKitap, spor salonundan yatak odasına kadar çeşitli konularda pratik bilgiler sunar ve her birini 30 dakikadan az bir sürede öğrenmeyi vaat eder [```1```](https://eksisozluk.com/4-saatte-super-insan--4503421)[```3```](https://www.altinkitaplar.com.tr/timothy-ferriss/4-saatte-super-insan/)[```4```](https://www.kitapsepeti.com/urun/detay/kitap/4-saatte-super-insan/409488).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.kitantik.com/product/4-Saatte-Super-Insan_0z8kgltk3gih9xf1env","title":"4 Saatte Süper İnsan, Timothy... - Kitantik | #237191100008","shownUrl":"https://www.kitantik.com/product/4-Saatte-Super-Insan_0z8kgltk3gih9xf1env","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.avetruthbooks.com/4-saatte-super-insan-timothy-ferriss","title":"4 Saatte Süper İnsan (Timothy Ferriss)","shownUrl":"https://www.avetruthbooks.com/4-saatte-super-insan-timothy-ferriss","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://dipnotski.com/2017/04/03/timothy-ferriss-4-saatte-super-insan-2014/","title":"Timothy Ferriss – 4 Saatte Süper İnsan (2014) – Dipnotski","shownUrl":"https://dipnotski.com/2017/04/03/timothy-ferriss-4-saatte-super-insan-2014/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.kitapambari.com/4-saatte-super-insan","title":"4 Saatte Süper İnsan | Kitap Ambarı","shownUrl":"https://www.kitapambari.com/4-saatte-super-insan","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://1000kitap.com/kitap/4-saatte-super-insan--18178","title":"4 Saatte Süper İnsan - Timothy Ferriss - 1000Kitap","shownUrl":"https://1000kitap.com/kitap/4-saatte-super-insan--18178","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"4 Saatte Süper İnsan ne anlatıyor?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kitap","text":"Kitap"},{"href":"/yacevap/t/fizikselgelisim","text":"FizikselGelişim"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kitapta hangi diyet önerileri sunuluyor?","url":"/search?text=4+Saatte+S%C3%BCper+%C4%B0nsan+diyet+%C3%B6nerileri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Testosteron düzeyini artırmak için neler yapılabilir?","url":"/search?text=Testosteron+seviyesini+nas%C4%B1l+art%C4%B1rabilirim%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kas kazanma sürecinde hangi egzersizler etkili?","url":"/search?text=Kas+kazanmak+i%C3%A7in+etkili+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=4+Saatte+S%C3%BCper+%C4%B0nsan+ne+anlat%C4%B1yor%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5062473991757688024","reqid":"1757688094534341-13465511565217891148-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-135-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757688094534341-13465511565217891148-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-135-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"35gyw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"35gy3":{"state":{"relatedMaterials":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"35gyw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"35gy4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"35gyw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"35gy5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"35gyw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}