B3 vitamini (niasin), çeşitli sağlık faydaları sunan önemli bir vitamindir 12. İşe yaradığı bazı alanlar şunlardır:
- Kolesterol seviyelerini iyileştirme: B3 vitamini, kötü kolesterolü (LDL) düşürüp iyi kolesterolü (HDL) artırarak kalp hastalığı riskini azaltabilir 13.
- Cilt sağlığını destekleme: Akne, iltihaplanma ve diğer cilt rahatsızlıklarının tedavisinde kullanılır 14.
- Beyin fonksiyonlarını artırma: Alzheimer ve diğer yaşa bağlı beyin bozukluklarına karşı koruma sağlar 14.
- Diyabet yönetimi: Kan şekeri seviyelerini dengelemeye ve diyabet semptomlarını kontrol etmeye yardımcı olur 13.
- Eklem sağlığını destekleme: Osteoartrit gibi durumlarla ilişkili iltihaplanmayı azaltabilir 14.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: