• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    3 ayda 1 kilo almak normal mi?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloAlımı
    • #Diyet

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    3 ayda 1 kilo almak normal kabul edilebilir 2.
    Sağlıklı bir kilo alımı için, günlük kalori miktarının artırılması ve dengeli bir beslenme programı uygulanması önerilir 15. Ayrıca, düzenli egzersiz yapmak da kas kütlesini artırarak kilo alımına yardımcı olabilir 15.
    Ancak, her bireyin metabolizması farklı çalıştığı için kilo alma hızı da değişebilir 1. Aşırı kilo alımı, sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, bir doktora veya diyetisyene danışmak faydalı olabilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. bilgidunyasi.com
        1
      2. medicana.com.tr
        2
      3. gebeyim.com.tr
        3
      4. kadinlarkulubu.com
        4
      5. macfit.com
        5

    • Diyetisyen desteği neden önemlidir?

    • Aşırı kilo almanın sağlık riskleri nelerdir?

    • Egzersiz kas kütlesini nasıl artırır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Zayıf olan biri 1 ayda kaç kilo alabilir?

    Zayıf olan birinin 1 ayda kaç kilo alabileceği, kişisel faktörlere, metabolizmaya, diyet ve spor programına bağlı olarak değişebilir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, sağlıklı kilo kaybı oranı haftada 0.5-1 kg arasındadır, bu da bir ayda 2-4 kg civarında bir kilo kaybına denk gelir. Daha hızlı kilo almak için şok diyetler ve aşırı kalori alımı önerilmez, çünkü bu yöntemler genellikle sağlıksız ve uzun vadeli sonuçlar vermez. Sağlıklı bir şekilde kilo almak için bir diyetisyene başvurmak ve onun tarafından belirlenen beslenme programına uymak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloAlımı
    • #Diyet
    5 kaynak

    Zayıf biri kaç ayda kilo alır?

    Zayıf bir bireyin kaç ayda kilo alacağı, genetik faktörler, metabolizma, beslenme düzeni ve yapılan egzersiz gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. Genel olarak, kaliteli bir beslenme programı ve düzenli egzersiz ile zayıf bir kişi, 3-6 ay içinde gözle görülür bir kilo artışı sağlayabilir. Sağlıklı bir şekilde kilo almak için bir diyetisyene danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloAlımı
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    Kilo almak mı daha zor kilo vermek mi?

    Kilo almak, kilo vermekten daha zordur. Bunun nedeni, yağ kütlesi az ve kas oranı yüksek olan bireylerin, yedikleri her şeyi hızlıca metabolize edebilmeleridir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloYönetimi
    5 kaynak

    1 ay içinde en fazla kaç kilo alınır?

    1 ay içinde en fazla 2-4 kilo alınması sağlıklı ve normal kabul edilir. Ancak bu miktar, kişinin metabolizması, yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları ve egzersiz düzenine göre değişebilir. Hızlı kilo alımı sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, dengeli bir beslenme programı ve uzman bir diyetisyen veya beslenme uzmanından destek almak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloAlımı
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"l1tf0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2F3-ayda-1-kilo-almak-normal-mi-662838724%3Flr%3D213%26ncrnd%3D40193","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1555946751753514186","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753514188756262-2119111984859575613-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-237-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l1tfw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"l1tf1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l1tfw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"l1tf2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**3 ayda 1 kilo almak normal kabul edilebilir** [```2```](https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/12200/gebelikte-kilo-alimi-nasil-olmalidir).\n\nSağlıklı bir kilo alımı için, günlük kalori miktarının artırılması ve dengeli bir beslenme programı uygulanması önerilir [```1```](https://www.bilgidunyasi.com/kilo-zayiflama/3-ayda-kac-kilo-alinir)[```5```](https://www.macfit.com/blog/beslenme/saglikli-kilo-almanin-yollari). Ayrıca, düzenli egzersiz yapmak da kas kütlesini artırarak kilo alımına yardımcı olabilir [```1```](https://www.bilgidunyasi.com/kilo-zayiflama/3-ayda-kac-kilo-alinir)[```5```](https://www.macfit.com/blog/beslenme/saglikli-kilo-almanin-yollari).\n\nAncak, her bireyin metabolizması farklı çalıştığı için kilo alma hızı da değişebilir [```1```](https://www.bilgidunyasi.com/kilo-zayiflama/3-ayda-kac-kilo-alinir). Aşırı kilo alımı, sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, bir doktora veya diyetisyene danışmak faydalı olabilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.bilgidunyasi.com/kilo-zayiflama/3-ayda-kac-kilo-alinir","title":"3 Ayda Kaç Kilo Alınır?","shownUrl":"https://www.bilgidunyasi.com/kilo-zayiflama/3-ayda-kac-kilo-alinir"},{"sourceId":2,"url":"https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/12200/gebelikte-kilo-alimi-nasil-olmalidir","title":"Gebelikte Kilo Alımı Nasıl Olmalıdır? - Medicana Sağlık Grubu","shownUrl":"https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/12200/gebelikte-kilo-alimi-nasil-olmalidir"},{"sourceId":3,"url":"https://gebeyim.com.tr/ilk-trimesterde-saglikli-beslenme-ne-yemelisiniz-ne-kadar-kilo-almalisiniz/","title":"İlk Trimesterde Sağlıklı Beslenme • Türkiye'nin Gebelik Rehberi","shownUrl":"https://gebeyim.com.tr/ilk-trimesterde-saglikli-beslenme-ne-yemelisiniz-ne-kadar-kilo-almalisiniz/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/1-ayda-10-kilo-almanin-yollari-61162.html","title":"1 Ayda 10 Kilo Almanın Yolları","shownUrl":"https://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/1-ayda-10-kilo-almanin-yollari-61162.html"},{"sourceId":5,"url":"https://www.macfit.com/blog/beslenme/saglikli-kilo-almanin-yollari","title":"Kilo Nasıl Alınır? Sağlıklı Kilo Almak İçin 15 Yöntem - MACFit","shownUrl":"https://www.macfit.com/blog/beslenme/saglikli-kilo-almanin-yollari"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"3 ayda 1 kilo almak normal mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Diyetisyen desteği neden önemlidir?","url":"/search?text=Diyetisyen+deste%C4%9Fi+neden+%C3%B6nemlidir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Aşırı kilo almanın sağlık riskleri nelerdir?","url":"/search?text=A%C5%9F%C4%B1r%C4%B1+kilo+alman%C4%B1n+sa%C4%9Fl%C4%B1k+riskleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Egzersiz kas kütlesini nasıl artırır?","url":"/search?text=Egzersiz+kas+k%C3%BCtlesini+nas%C4%B1l+art%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=3+ayda+1+kilo+almak+normal+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1555946751753514186","reqid":"1753514188756262-2119111984859575613-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-237-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753514188756262-2119111984859575613-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-237-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l1tfw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"l1tf3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/1-ayda-kac-kilo-verilir-spor-yaparak-diyet-ve-yuruyusle-bir-ayda-en-fazla-kac-kilo-verilebilir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.club/1-ayda-kac-kilo-verebilirim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/1-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetisyenemreuzun.com/diyetisyen-ile-1-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitchef.com.tr/tr/blog/1-ayda-haftada-kac-kilo-verebilirim/%3fv=1.0.21?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/zayif-olan-biri-1-ayda-kac-kilo-alabilir-1488196064","header":"Zayıf olan biri 1 ayda kaç kilo alabilir?","teaser":"Zayıf olan birinin 1 ayda kaç kilo alabileceği, kişisel faktörlere, metabolizmaya, diyet ve spor programına bağlı olarak değişebilir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, sağlıklı kilo kaybı oranı haftada 0.5-1 kg arasındadır, bu da bir ayda 2-4 kg civarında bir kilo kaybına denk gelir. Daha hızlı kilo almak için şok diyetler ve aşırı kalori alımı önerilmez, çünkü bu yöntemler genellikle sağlıksız ve uzun vadeli sonuçlar vermez. Sağlıklı bir şekilde kilo almak için bir diyetisyene başvurmak ve onun tarafından belirlenen beslenme programına uymak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/zayif-bir-insan-kac-ayda-kas-yapar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/vucut-kilo-vermeye-ne-zaman-baslar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://doguanadolu.com.tr/zayif-bir-vucut-kac-ayda-gelisir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feelgoodpal.com/tr/blog/how-long-does-it-take-to-gain-weight/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/nasil-kilo-alinir/hg-2312?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/zayif-biri-kac-ayda-kilo-alir-2842361986","header":"Zayıf biri kaç ayda kilo alır?","teaser":"Zayıf bir bireyin kaç ayda kilo alacağı, genetik faktörler, metabolizma, beslenme düzeni ve yapılan egzersiz gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. Genel olarak, kaliteli bir beslenme programı ve düzenli egzersiz ile zayıf bir kişi, 3-6 ay içinde gözle görülür bir kilo artışı sağlayabilir. Sağlıklı bir şekilde kilo almak için bir diyetisyene danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aysenurfisek.com/kilo-vermek-mi-daha-zordur-almak-mi-69-2?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/aile/kilo-almak-mi-daha-zor-kilo-vermek-mi-421419?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sinanakkurt.com.tr/kilo-almak-vermekten-daha-mi-zordur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.noktagazetesi.com.tr/kilo-almak-kilo-vermeye-gore-daha-mi-zor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dilarakocak.com.tr/kilo-vermek-mi-zor-almak-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kilo-almak-mi-daha-zor-kilo-vermek-mi-1768638739","header":"Kilo almak mı daha zor kilo vermek mi?","teaser":"Kilo almak, kilo vermekten daha zordur. Bunun nedeni, yağ kütlesi az ve kas oranı yüksek olan bireylerin, yedikleri her şeyi hızlıca metabolize edebilmeleridir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloyonetimi","text":"#KiloYönetimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/1-ayda-kac-kilo-verilir-spor-yaparak-diyet-ve-yuruyusle-bir-ayda-en-fazla-kac-kilo-verilebilir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ciltbakimiveguzellik.com.tr/1-ayda-maksimum-kac-kilo-verilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgidunyasi.com/kilo-zayiflama/1-ayda-en-fazla-kac-kilo-alinir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/1-ayda-kac-kilo-alinir-en-fazla?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.club/1-ayda-kac-kilo-verebilirim/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-ay-icinde-en-fazla-kac-kilo-alinir-1720883399","header":"1 ay içinde en fazla kaç kilo alınır?","teaser":"1 ay içinde en fazla 2-4 kilo alınması sağlıklı ve normal kabul edilir. Ancak bu miktar, kişinin metabolizması, yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları ve egzersiz düzenine göre değişebilir. Hızlı kilo alımı sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, dengeli bir beslenme programı ve uzman bir diyetisyen veya beslenme uzmanından destek almak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l1tfw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"l1tf4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l1tfw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"l1tf5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l1tfw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}