Puf (elektronik sigara) ve sigara arasında bir seçim yaparken, her iki seçeneğin de sağlık açısından riskler taşıdığı unutulmamalıdır. Pufun sigaraya göre bazı avantajları: - Kullanım kolaylığı: Puf cihazları daha az koku yayar ve duman yerine buhar üretir. - Maliyet: Uzun vadede daha ekonomik olabilir, çünkü likitler ve parçalar sigaraya göre daha uzun süre kullanılabilir. Ancak, pufun da bazı dezavantajları vardır: - Yüksek nikotin içeriği: Puf cihazlarından alınan nikotin miktarı bazen 20 sigaraya eşdeğer olabilir, bu da hızlı bağımlılık gelişimine yol açabilir. - Sağlık riskleri: Puf buharında bulunan kimyasallar solunum yolu hastalıklarına ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir. Sigara ise akciğer kanseri, kalp hastalıkları ve KOAH gibi ciddi hastalıklara yol açabilir. En sağlıklı seçim, tütün ve nikotin ürünlerini tamamen bırakmaktır.