Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
1 haftada 5 kilo vermek için aşağıdaki diyetler önerilebilir:
- Protein Diyeti: Protein ağırlıklı beslenme, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını artırır 3. Öğünler arasında 5'er saat olmalı ve günde en az bir saat kardiyo yapılmalıdır 3.
- Karpuz Diyeti: Toksinleri atan ve ödemi azaltan karpuz diyeti, 7 günden fazla yapılmamalıdır 3. Diyet boyunca hamur işi, fazla yağlı ve tuzlu yiyeceklerden uzak durulmalıdır 3.
- Hurma Diyeti: Hurma ve yoğurt tüketimine dayanan bu diyet, 7 gün boyunca uygulanmalı ve günde en fazla 21 adet hurma yenmelidir 3.
- Aralıklı Oruç: Yemek yemeyi kısıtlayan ve kaloriyi düşüren bu diyet, kilo verme sürecini hızlandırır 1.
Diyetlere başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: