Buradasın
1.80 boyundayım ve 88 kiloyum. Bu kötü mü?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
1.80 boy ve 88 kilo, vücut kitle indeksine (BMI) göre fazla kilolu olarak sınıflandırılır 45. Ancak, obezite olup olmadığını belirlemek için kişinin boyu da göz önünde bulundurulmalıdır 4. Örneğin, 1.75 cm boyunda bir kişi için 88 kilo, fazla kilolu anlamına gelirken, 1.90 cm boyunda bir kişi için normal kilolu olarak değerlendirilebilir 4.
Obeziteyi önlemek ve sağlıklı bir kiloya ulaşmak için şu adımlar atılabilir:
- Diyet ve beslenme düzeni: Sağlıklı bir diyete başlamak, kalori alımını dengelemek ve işlenmiş gıdalardan kaçınmak önemlidir 4.
- Fiziksel aktivite: Düzenli egzersiz yapmak, kilo vermenin ve sağlıklı bir vücuda sahip olmanın etkili yollarından biridir 4.
- Psikolojik destek: Yeme alışkanlıkları üzerinde kontrol sağlamak için psikolojik destek almak faydalı olabilir 4.
En doğru değerlendirme için bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: