Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Süper anne sendromu, genellikle mükemmeliyetçi, hırslı ve kariyerinde hedefleri olan kadınlarda görülen bir durumdur 14. Bu sendrom, kadınların iş ve sosyal yaşamın getirdiği zorluklar ile geleneksel toplum rollerinin yarattığı baskının bir sonucu olarak ortaya çıkar 15.
Belirtileri:
- yorgunluk, tükenmişlik ve uykusuzluk 134;
- kas ağrıları ve baş ağrıları 134;
- konsantrasyon güçlüğü 4;
- sürekli gerginlik hissi ve endişe 34;
- yetersizlik ve öz değer düşüklüğü duyguları 14.
Tedavi ve öneriler:
- Uzman desteği almak: Psikolojik destek ve gerektiğinde fizik tedavi faydalı olabilir 35.
- Sorumlulukları paylaşmak: Yüklenilen sorumlulukları başkalarıyla paylaşmak önemlidir 35.
- Kendine zaman ayırmak: Hobi edinmek veya arkadaşlarla görüşmek gibi kendine nefes aldıran zamanlar yaratmak gereklidir 23.
- Denge kurmak: Yapılması gereken işler arasında öncelikler belirlemek ve diğerlerinin tam olmasını beklememek gerekir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: