Sporun sosyal ve psikolojik faydaları şunlardır: Sosyal Faydaları: Sosyalleşme: Takım sporları veya grup egzersizleri, bireylerin sosyal bağlantılar kurmasına ve sosyal destek almasına yardımcı olur. Duygusal Denge: Spor, duygusal dengeyi sağlar ve depresyon ile anksiyete semptomlarını hafifletir. Psikolojik Faydaları: Özgüven Artışı: Başarı hissi ve hedeflere ulaşma duygusu, kişinin kendine olan inancını güçlendirir. Stres Azaltma: Egzersiz, stres hormonlarının azalmasına ve endorfinlerin salınmasına yol açar, bu da ruh halini iyileştirir. Zihinsel Berraklık: Spor, beynin bilişsel işlevlerini geliştirebilir ve zihinsel berraklık, hafıza ve odaklanmayı artırır. Uyku Düzenlemesi: Düzenli fiziksel aktivite, uyku kalitesini artırabilir. Bu faydalar, sporun hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı desteklediğini gösterir.