Soğukkanlı olmak için uygulanabilecek bazı yöntemler: Nefes ve beden farkındalığı: Stres anında bilinçli nefes almak (4 saniye nefes al, 4 saniye tut, 4 saniye ver, 4 saniye bekle) ve bedeni gevşetmek, zihni de rahatlatır. Zihinsel prova: Zor bir durumla karşılaşıldığında ne yapılacağını önceden zihinde canlandırmak, kriz anında daha soğukkanlı olmayı sağlar. Bilgi ve hazırlık: Karşılaşılabilecek durumları önceden bilmek, güven verir ve soğukkanlılığı artırır. Duyguları yönetme: Öfke veya korku gibi duyguların kontrolü kaybedilmeden, mantıklı bir şekilde yönetilmesi gerekir. Düzenli zorlayıcı deneyimler: Soğuk duş almak, kalabalık önünde konuşmak veya spor müsabakalarına katılmak gibi deneyimler soğukkanlılığı geliştirir. Kendine güven ve özsaygı: Kendine olan güven ve özsaygı, zor durumlarda sakin kalmayı kolaylaştırır. İç diyaloğu yönetme: Zor anlarda kendine söylenen olumlu ifadeler, daha yapıcı bir yaklaşım sağlar. 7 saniye taktiği: Olayların asıl niyetini anlamak için 7 saniye bekleyip, zihni sakinleştirmek. Aceleciliğe son verme: Aceleci olmak enerjiyi tüketir, bu yüzden bazı durumlara zaman tanımak önemlidir.