Pişmanlık hissi, genellikle iki ana nedenden kaynaklanır: 1. Yaptıklarından ötürü duyulan pişmanlık: Yanlış kararlar, kötü seçimler veya atılan yanlış adımlar nedeniyle ortaya çıkar. 2. Yapmadıklarından ötürü duyulan pişmanlık: Fırsatları iyi değerlendirememekten kaynaklanır. Pişmanlık hissinin diğer nedenleri arasında: Düzeltilmesi gereken ilişkilerin düzeltilmemesi; Başarısız olma korkusuyla vazgeçilen istekler ve hayaller; Reddedilme korkusu; Çocukluk dönemlerinden gelen duygusal anlatılar (örneğin, yalnız kalma korkusu) yer alır. Pişmanlık, mutsuzluk, kronik üzüntü ve suçluluk hislerine yol açabilir, ancak aynı zamanda içgörü kazandırarak daha iyi kararlar almayı sağlayabilir.