Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Özeleştiri yapmak için şu adımlar izlenebilir:
- Kendine zaman ayırmak 5. Eksiklikleri ve hataları anlamak için dış uyaranlardan uzaklaşıp kendini sorgulamak gerekir 5.
- Eleştirilerin yapıcı olması 5. Kendine hakaret etmek yerine, hataları ve yanlış kararları kabul etmek önemlidir 5.
- Duyguları katmamak 5. Özeleştiride pişmanlık gibi duygular yerine, daha yapıcı kararlar almaya odaklanmak gerekir 5.
- Günlük veya haftalık değerlendirmeler yapmak 3. Gün sonunda veya hafta sonunda yaşananları gözden geçirerek neyin iyi gittiğini ve neyin daha iyi olabileceğini düşünmek faydalı olabilir 3.
- Belirli bir durumu odak noktası yapmak 3. Tek bir olay veya durum üzerine odaklanarak özeleştiri yapmak daha kolaydır 3.
- Güvenilir birinden geri bildirim almak 3. Güvenilen bir arkadaş, aile üyesi veya iş arkadaşından dürüst geri bildirimler almak farklı bakış açıları kazandırabilir 3.
- "Neden" sorusunu sormak 3. Bir davranışın veya kararın nedenlerini sorgulamak, gizli motivasyonları ve düşünce kalıplarını ortaya çıkarabilir 3.
Özeleştiri, bir ceza değil, kendini geliştirmenin ve daha bilinçli kararlar almanın bir yoludur 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: