Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Overthinking sendromu, yani aşırı düşünme sendromu, bireyin sürekli olarak bir konu hakkında gereğinden fazla düşünmesi, detaylara takılıp kalması ve zihinsel yorgunluk yaşamasıdır 12.
Bu durum, bireyin günlük yaşam kalitesini olumsuz etkileyerek stres, huzursuzluk ve tükenmişlik hissine yol açabilir 1.
Overthinking sendromunun belirtileri arasında şunlar yer alır:
- sürekli aynı düşünceleri tekrarlama 1;
- karar vermekte güçlük çekme 1;
- uyku problemleri 1;
- aşırı öz eleştiri 1;
- fiziksel belirtiler (baş ağrısı, kas gerginliği, mide rahatsızlıkları) 1.
Tedavi yöntemleri arasında bilişsel davranışçı terapi, mindfulness teknikleri, olumlu içsel konuşma ve düşünceleri yazıya dökme gibi stratejiler bulunur 13.
Eğer aşırı düşünme süreci bireyin yaşamını ciddi şekilde etkiliyorsa, bir psikolog veya terapistten destek almak faydalı olabilir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: