Öfke, sabırsızlık, stres, anlamama, çaresizlik, inleme, yalnızlık, kötümser olmak, sakinlik, öfke sonrası sorumluluk kelimelerini içeren bir hikaye:

Bir zamanlar, Ayşe adında öfkeli ve stresli bir genç kız vardı 2. Trafikte kalmak ve iş yerindeki kötü muameleler onu kolayca sinirlendiriyordu 2. Çaresizlik ve yalnızlıkla boğuşan Ayşe, öfkesinin altında yatan nedenleri anlamaya çalıştı 2.

Bir gün, Ayşe bir ilişkiyi kabullenemediğinde kendini sürekli geçmişte yaşarken buldu 3. İş yerinde yaşanan bir haksızlığı kabullenemediğinde öfkesi büyüdü 3. Sevdiği birinin artık hayatında olmadığını kabullenemediğinde yas sürecine adım atamadı ve içine kapandı 3.

Öfkesinin sadece kendisini değil, çevresindeki insanları da etkilediğini fark etti 2. Öfke, sabırsızlık, stres, anlamama, çaresizlik, inleme, yalnızlık, kötümser olmak, sakinlik, öfke sonrası sorumluluk kelimelerinin ağırlığını hissetti 2.

Sonunda, Ayşe öfkesiyle yüzleşmeye ve onu kontrol etmeyi öğrenmeye karar verdi 4. İletişim becerilerini geliştirdi ve sorun çözme becerisi üzerinde çalıştı 5. Artık öfkesini sağlıklı bir şekilde ifade edebiliyor ve çevresindekilerle daha iyi ilişkiler kurabiliyordu 5.