• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkilerPsikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Psikoloji ve İlişkiler ›

    Neden birisi bana olumsuz bir şey söylediğinde etkisinde kalıyorum ve unutamıyorum?

    • Psikoloji
    • DuygusalSağlık

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Olumsuz sözler ve bu sözlerin etkisinde kalma, geçmişte yaşanan travmalar, kronik stres veya çocukluk dönemi deneyimleri gibi nedenlerle ortaya çıkabilir 1. Bu tür durumlar, kişinin zihninde sürekli dönüp duran olumsuz düşüncelere yol açabilir 13.
    Etkisinde kalmayı ve unutamamayı azaltmak için bazı öneriler:
    • Duyguları yazıya dökmek: Günlük tutmak, bastırılan duyguları fark etmeye ve düşünce kalıplarını gözlemlemeye yardımcı olabilir 13.
    • Sosyal izolasyona karşı küçük bağlantılar kurmak: Yakınlarla iletişim kurmak, ruh halini olumlu etkileyebilir 13.
    • Gerçekçi hedefler belirlemek: Küçük ve ulaşılabilir hedefler koymak, kendine olan güveni yeniden inşa etmeye yardımcı olur 1.
    • Profesyonel destek almak: Bir psikolog veya terapist, olumsuz düşüncelerle başa çıkmada yardımcı olabilir 15.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. a4psikiyatri.com
        1
      2. psikomental.com.tr
        2
      3. madalyonklinik.com
        3
      4. tr.how-what-advice.com
        4
      5. kemalsayar.com
        5

    • Farkındalık pratiği nasıl uygulanır?

    • Olumsuzluk önyargısı neden oluşur?

    • Mükemmeliyetçilik olumsuz anıları nasıl etkiler?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Bir insan neden birini unutamaz?

    Bir insanın birini unutamamasının birkaç nedeni olabilir: Duygusal bağ ve dopamin etkisi. Mutlu anıların etkisi. Evrimsel adaptasyon. Hala aşık olma durumu. Unutamama durumu, yas süreci ile de ilişkili olabilir. Unutamama durumu ile başa çıkmak için profesyonel bir psikolojik danışmanlık almak faydalı olabilir.
    • Psikoloji
    • DuygusalSağlık
    • İlişkiler
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"k6660":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fpsikoloji-ve-iliskiler%2Fq%2Fneden-birisi-bana-olumsuz-bir-sey-soylediginde-etkisinde-kaliyorum-ve-597748515%3Flr%3D213%26ncrnd%3D17523","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2999906751755930009","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755930073226215-2417015396671230647-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-251-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"k666w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"k6661":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"psychology-and-relationships","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"k666w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"k6662":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Olumsuz sözler ve bu sözlerin etkisinde kalma, **geçmişte yaşanan travmalar, kronik stres veya çocukluk dönemi deneyimleri** gibi nedenlerle ortaya çıkabilir [```1```](https://psikologmerkezi.com/uzman/hidayet-caliskan/blog/zihnimde-donen-kotu-dusunceleri-uzaklastirmakta-zorlaniyor-ve-korkuyorum-ne-yapmaliyim). Bu tür durumlar, kişinin zihninde sürekli dönüp duran olumsuz düşüncelere yol açabilir [```1```](https://psikologmerkezi.com/uzman/hidayet-caliskan/blog/zihnimde-donen-kotu-dusunceleri-uzaklastirmakta-zorlaniyor-ve-korkuyorum-ne-yapmaliyim)[```3```](https://sorularlaislamiyet.com/neden-unutamiyorum).\n\n**Etkisinde kalmayı ve unutamamayı azaltmak için bazı öneriler**:\n* **Duyguları yazıya dökmek**: Günlük tutmak, bastırılan duyguları fark etmeye ve düşünce kalıplarını gözlemlemeye yardımcı olabilir [```1```](https://psikologmerkezi.com/uzman/hidayet-caliskan/blog/zihnimde-donen-kotu-dusunceleri-uzaklastirmakta-zorlaniyor-ve-korkuyorum-ne-yapmaliyim)[```3```](https://sorularlaislamiyet.com/neden-unutamiyorum).\n* **Sosyal izolasyona karşı küçük bağlantılar kurmak**: Yakınlarla iletişim kurmak, ruh halini olumlu etkileyebilir [```1```](https://psikologmerkezi.com/uzman/hidayet-caliskan/blog/zihnimde-donen-kotu-dusunceleri-uzaklastirmakta-zorlaniyor-ve-korkuyorum-ne-yapmaliyim)[```3```](https://sorularlaislamiyet.com/neden-unutamiyorum).\n* **Gerçekçi hedefler belirlemek**: Küçük ve ulaşılabilir hedefler koymak, kendine olan güveni yeniden inşa etmeye yardımcı olur [```1```](https://psikologmerkezi.com/uzman/hidayet-caliskan/blog/zihnimde-donen-kotu-dusunceleri-uzaklastirmakta-zorlaniyor-ve-korkuyorum-ne-yapmaliyim).\n* **Profesyonel destek almak**: Bir psikolog veya terapist, olumsuz düşüncelerle başa çıkmada yardımcı olabilir [```1```](https://psikologmerkezi.com/uzman/hidayet-caliskan/blog/zihnimde-donen-kotu-dusunceleri-uzaklastirmakta-zorlaniyor-ve-korkuyorum-ne-yapmaliyim)[```5```](https://www.a4psikiyatri.com/unutmak-icin-ne-yapmali/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.a4psikiyatri.com/unutmak-icin-ne-yapmali/","title":"Unutmak İçin Ne Yapmalı? 9 Uygulanabilir İpucu","shownUrl":"https://www.a4psikiyatri.com/unutmak-icin-ne-yapmali/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://psikomental.com.tr/basa-cikmanin-gucu-olumsuz-dusuncelerle-bas-etme-yollari/","title":"Olumsuz Düşüncelerler Nasıl Baş Ederim? Psikomental...","shownUrl":"https://psikomental.com.tr/basa-cikmanin-gucu-olumsuz-dusuncelerle-bas-etme-yollari/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://madalyonklinik.com/gundem/aklimda-hicbir-sey-tutamiyorum/","title":"Aklımda Hiçbir Şey Tutamıyorum - Madalyon Psikiyatri Merkezi","shownUrl":"https://madalyonklinik.com/gundem/aklimda-hicbir-sey-tutamiyorum/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://tr.how-what-advice.com/13091699-how-to-stop-taking-someones-actions-or-words-to-your-heart","title":"Birinin Eylemlerini veya Sözlerini Kalbinize Almayı Nasıl...","shownUrl":"https://tr.how-what-advice.com/13091699-how-to-stop-taking-someones-actions-or-words-to-your-heart","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://kemalsayar.com/haftanin-yazisi/olumsuz-dusunceleri-yenmek-icin-kanitlanmis-8-bilimsel-teknik","title":"Olumsuz Düşünceleri Yenmek İçin Kanıtlanmış 8 Bilimsel...","shownUrl":"https://kemalsayar.com/haftanin-yazisi/olumsuz-dusunceleri-yenmek-icin-kanitlanmis-8-bilimsel-teknik","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Neden birisi bana olumsuz bir şey söylediğinde etkisinde kalıyorum ve unutamıyorum?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","categoryTitle":"Psikoloji ve İlişkiler","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"Psikoloji"},{"href":"/yacevap/t/duygusalsaglik","text":"DuygusalSağlık"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Farkındalık pratiği nasıl uygulanır?","url":"/search?text=Fark%C4%B1ndal%C4%B1k+prati%C4%9Fi+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Olumsuzluk önyargısı neden oluşur?","url":"/search?text=Olumsuzluk+%C3%B6nyarg%C4%B1s%C4%B1+neden+olu%C5%9Fur%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Mükemmeliyetçilik olumsuz anıları nasıl etkiler?","url":"/search?text=M%C3%BCkemmeliyet%C3%A7ilik+olumsuz+an%C4%B1lar%C4%B1+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Neden+birisi+bana+olumsuz+bir+%C5%9Fey+s%C3%B6yledi%C4%9Finde+etkisinde+kal%C4%B1yorum+ve+unutam%C4%B1yorum%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2999906751755930009","reqid":"1755930073226215-2417015396671230647-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-251-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755930073226215-2417015396671230647-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-251-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"k666w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"k6663":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://psychologytimes.com.tr/birini-unutamama-mi-yoksa-anlamlandiramamak-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://psikologca.com/sorular/birini-unutamamak?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://aklinizikesfedin.com/ayriliktan-sonra-birini-unutmak/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.wengood.com/tr/ask/kavga-veya-ayrilik/art-eski-sevgili-birini-unutmak?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.wikihow.com.tr/Birisi-Nas%C4%B1l-Unutulur?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler/q/bir-insan-neden-birini-unutamaz-2728455428","header":"Bir insan neden birini unutamaz?","teaser":"Bir insanın birini unutamamasının birkaç nedeni olabilir: Duygusal bağ ve dopamin etkisi. Mutlu anıların etkisi. Evrimsel adaptasyon. Hala aşık olma durumu. Unutamama durumu, yas süreci ile de ilişkili olabilir. Unutamama durumu ile başa çıkmak için profesyonel bir psikolojik danışmanlık almak faydalı olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"Psikoloji"},{"href":"/yacevap/t/duygusalsaglik","text":"DuygusalSağlık"},{"href":"/yacevap/t/iliskiler","text":"İlişkiler"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"k666w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"k6664":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"k666w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"k6665":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"k666w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}