Mutlu bir hayat yaşamak için aşağıdaki alışkanlıkları edinmek önerilir: 1. Şükretmek: Sahip olunan şeylere odaklanmak ve şükretme pratiği yapmak pozitif bir bakış açısı geliştirir. 2. Düzenli egzersiz: Fiziksel aktivite, mutluluk hormonları olan endorfinlerin salgılanmasını sağlar. 3. Sosyal bağlantılar: Aile ve arkadaşlarla vakit geçirmek, anlamlı sohbetler yapmak ve ilişkileri beslemek önemlidir. 4. Farkındalık: Anda kalmayı ve yapılan işe odaklanmayı öğrenmek stresi azaltır ve genel refahı artırır. 5. Yeterli uyku: Her gece 7-9 saat kaliteli uyku almak, pozitif bir ruh hali için gereklidir. 6. Dengeli beslenme: Çeşitli meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve yağsız proteinler içeren bir diyet, ruh halini ve enerji seviyelerini olumlu etkiler. 7. Tutkular: Sevilen aktivitelerle meşgul olmak, hayata mutluluk katar. 8. Stres yönetimi: Stres kaynaklarını belirlemek ve sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmek zihinsel sağlık için önemlidir.