• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkilerPsikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Psikoloji ve İlişkiler ›

    Metta ne işe yarar?

    • Meditasyon
    • Psikoloji
    • Sağlık
    • DuygusalSağlık

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Metta meditasyonunun bazı faydaları:
    • İç huzur ve sükunet: Zihni sakinleştirir ve dengeler, günlük stresin etkisini azaltır 1.
    • Empati ve anlayış: Başkalarının duygularını daha iyi anlamaya yardımcı olur 1.
    • Stres ve kaygıyı azaltma: Stresle başa çıkma yeteneğini artırır, kaygı ve endişeleri hafifletir 1.
    • Olumlu duygular: Unutulmuş olumlu duyguların hatırlanmasını sağlar 3.
    • Kendini sevme ve arınma: Olumsuz duygulardan arındırır, kalbi ve zihni yumuşatır 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. livetobloom.com
        1
      2. cittayogastudyo.com
        2
      3. enocta.com
        3
      4. oneminddharma.com
        4
      5. shortform.com
        5

    • Stres azaltma yöntemleri nelerdir?

    • Metta meditasyonu nasıl uygulanır?

    • Metta'nın bilimsel kanıtları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Metta tekniği nedir?

    Metta tekniği, sevgi dolu nezaket meditasyonu olarak da bilinir ve Budist bir meditasyon türüdür. Metta tekniğinin temel tekniği, kendine ve bu varlıklara yönelik olumlu ifadeler okumayı içerir. Metta tekniğinin düzenli olarak uygulanmasının, zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlığı olumlu yönde etkilediği düşünülmektedir.
    • Meditasyon
    • Budizm
    • İçselHuzur
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"17tn0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fpsikoloji-ve-iliskiler%2Fq%2Fmetta-ne-ise-yarar-550553948%3Flr%3D213%26ncrnd%3D60773","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4371078051756344564","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756344630850529-14821078404458186884-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-242-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"17tnw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"17tn1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"psychology-and-relationships","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"17tnw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"17tn2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Metta meditasyonunun bazı faydaları**:\n* **İç huzur ve sükunet**: Zihni sakinleştirir ve dengeler, günlük stresin etkisini azaltır [```1```](https://www.enocta.com/blog/metta-meditasyonu-sefkat-sevgi-ve-merhamet-egzersizi).\n* **Empati ve anlayış**: Başkalarının duygularını daha iyi anlamaya yardımcı olur [```1```](https://www.enocta.com/blog/metta-meditasyonu-sefkat-sevgi-ve-merhamet-egzersizi).\n* **Stres ve kaygıyı azaltma**: Stresle başa çıkma yeteneğini artırır, kaygı ve endişeleri hafifletir [```1```](https://www.enocta.com/blog/metta-meditasyonu-sefkat-sevgi-ve-merhamet-egzersizi).\n* **Olumlu duygular**: Unutulmuş olumlu duyguların hatırlanmasını sağlar [```3```](https://aposto.com/s/sevgi-dolu-nezaket-metta-nedir).\n* **Kendini sevme ve arınma**: Olumsuz duygulardan arındırır, kalbi ve zihni yumuşatır [```2```](https://medium.com/@yigityasemin1789/metta-meditasyonu-ile-hafiflemek-c4b213f9cb32).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://livetobloom.com/metta-meditasyonu/","title":"Metta Meditasyonu: Sevgi ve Şefkati Geliştirin | Live to Bloom","shownUrl":"https://livetobloom.com/metta-meditasyonu/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.cittayogastudyo.com/blog1/metta-meditasyonu-nedir","title":"Metta Meditasyonu Nedir: Sevgi Dolu Nezaket İçin Eksiksiz...","shownUrl":"https://www.cittayogastudyo.com/blog1/metta-meditasyonu-nedir","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.enocta.com/blog/metta-meditasyonu-sefkat-sevgi-ve-merhamet-egzersizi","title":"METTA Meditasyonu: Şefkat, Sevgi ve Merhamet... - Enocta","shownUrl":"https://www.enocta.com/blog/metta-meditasyonu-sefkat-sevgi-ve-merhamet-egzersizi","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://oneminddharma.com/what-is-metta/","title":"What Is Metta? – Metta Practice, Meditations, and Explanation","shownUrl":"https://oneminddharma.com/what-is-metta/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.shortform.com/blog/what-is-metta/","title":"What Is Metta or Loving Kindness... | Shortform Books","shownUrl":"https://www.shortform.com/blog/what-is-metta/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Metta ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","categoryTitle":"Psikoloji ve İlişkiler","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/meditasyon","text":"Meditasyon"},{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"Psikoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/duygusalsaglik","text":"DuygusalSağlık"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Stres azaltma yöntemleri nelerdir?","url":"/search?text=Stresi+azaltma+y%C3%B6ntemleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Metta meditasyonu nasıl uygulanır?","url":"/search?text=Metta+meditasyonu+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Metta'nın bilimsel kanıtları nelerdir?","url":"/search?text=Metta+meditasyonunun+bilimsel+kan%C4%B1tlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Metta+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4371078051756344564","reqid":"1756344630850529-14821078404458186884-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-242-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756344630850529-14821078404458186884-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-242-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"17tnw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"17tn3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://metta.news/page12.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sunfloveryoga.com/post/buddha-n%C4%B1n-metta-%C3%B6%C4%9Fretisi-sevgi-dolu-i-yilik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/metta-meditasyonu-nedir-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.verywellmind.com/metta-meditation-benefits-techniques-integration-8609977?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://livetobloom.com/metta-meditasyonu/?size=16&stub=1"],"header":"Metta tekniği nedir?","teaser":"Metta tekniği, sevgi dolu nezaket meditasyonu olarak da bilinir ve Budist bir meditasyon türüdür. Metta tekniğinin temel tekniği, kendine ve bu varlıklara yönelik olumlu ifadeler okumayı içerir. Metta tekniğinin düzenli olarak uygulanmasının, zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlığı olumlu yönde etkilediği düşünülmektedir.","href":"/yacevap/c/diger/q/metta-teknigi-nedir-4258010504","tags":[{"href":"/yacevap/t/meditasyon","text":"Meditasyon"},{"href":"/yacevap/t/budizm","text":"Budizm"},{"href":"/yacevap/t/icselhuzur","text":"İçselHuzur"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"17tnw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"17tn4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"17tnw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"17tn5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"17tnw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}