Buradasın
Korku filmi izledikten sonra ne yapılmalı?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Korku filmi izledikten sonra yaşanan olumsuz etkilerden kurtulmak için aşağıdaki yöntemler önerilir:
- Rahatlatıcı aktiviteler: Meditasyon, yoga veya derin nefes alma egzersizleri gibi aktiviteler anksiyeteyi azaltabilir 12.
- Açık havada zaman geçirme: Doğada yürüyüş yapmak veya açık havada vakit geçirmek zihni boşaltmaya yardımcı olabilir 1.
- Sosyal etkileşim: Arkadaşlarla bir araya gelerek başka konular hakkında konuşmak, dikkatin dağılmasını sağlar 12.
- Olumlu düşünme: Korku filmi sonrası olumsuz düşünceler akla gelebilir, bu düşünceleri sorgulamak ve olumlu düşüncelere yönelmek önemlidir 1.
- Güvenli ortamda bulunma: Kendini güvende hissettiğin bir ortamda kalmak, karanlık veya yalnız kalmaktan kaçınmak rahatlatıcı olabilir 1.
Eğer korku filmlerinin etkileri devam ederse, bir terapist veya psikologdan yardım almak faydalı olabilir 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: