Buradasın
Kaygılı bağlanma nasıl düzelir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Kaygılı bağlanma sorununu çözmek için aşağıdaki yöntemler önerilmektedir:
- Öz farkındalık geliştirme 3. Kişinin kendi duygu durumunu ve kaygılı düşünce kalıplarını fark etmesi önemlidir 3.
- Sağlıklı iletişim becerileri 23. Duyguların ve ihtiyaçların açıkça ifade edilmesi, yanlış anlamaların önüne geçer 23.
- Kendine şefkat gösterme 3. Eleştirel bir iç sesle konuşmak yerine, olumlu telkinlerde bulunmak bireyin kendi değerini korumasına yardımcı olur 3.
- Psikoterapi 3. Bilişsel davranışçı terapi gibi yöntemlerle olumsuz düşünce kalıpları değiştirilir ve daha güvenli bir bağlanma stiline geçiş kolaylaştırılır 3.
- Bireysel veya çift terapisi 123. Terapist, kişinin güven inşa etmesine, sağlıklı sınırlar koymasına ve ihtiyaçlarını dengeli bir şekilde karşılamasına yardımcı olur 23.
Kaygılı bağlanma, çocukluk döneminden gelen deneyimlere dayansa da, terapi ve öz farkındalık çalışmalarıyla büyük ölçüde azaltılabilir 3.
Eğer günlük yaşam ve ilişkiler, kaygılı düşünceler nedeniyle ciddi şekilde olumsuz etkileniyorsa, uzman yardımı almak faydalı olabilir 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: