• Buradasın

    Kalbin en çok neyi sever?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Prof. Dr. Mehmet Öz'ün yazısına göre, kalbin en çok sevdiği beş yiyecek şunlardır: elma, ceviz, susam tohumu, somon balığı ve fasulye 2.
    • Kırmızı elma, kötü kolesterole iyi gelen fenolik bileşenler içerir ve damarların tıkanmasını önler 12.
    • Ceviz, Omega-3 yağ asitleri açısından zengindir, trigliserit seviyesini düşürür ve tansiyonu dengeler 12.
    • Susam tohumu, E vitamini ve hücre hasarını önleyen bileşenler içerir 2.
    • Somon balığı, kalbi koruyan Omega-3 yağ asitleri açısından zengindir 24.
    • Fasulye, lif açısından zengindir ve kalp hastalıklarına yol açan "C reaktif protein" seviyesinin düşmesine yardımcı olur 2.
    Ayrıca, kalp sağlığı için sağlıklı yağlar, sebze ve meyve tüketimi, tam tahıllı gıdalar, yeterli su tüketimi ve dengeli protein kaynakları önerilir 1.
    Kalbin en çok neyi sevdiği konusunda kesin bir bilgi bulunmamaktadır.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. feeddi.com
        1
      2. kizlarsoruyor.com
        2
      3. nefisyemektarifleri.com
        3
      4. medicalpark.com.tr
        4
      5. t24.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Kalbin en büyük dostu nedir?

    Kalbin en büyük dostu olarak kabul edilen bazı besinler ve faktörler şunlardır: Omega-3 yağ asitleri: Somon, uskumru, alabalık gibi yağlı balıklar omega-3 yağ asitleri açısından zengindir ve kalp sağlığını destekler. Soya ürünleri: Düşük doymuş yağ oranı ve protein içeriği ile kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Tam tahıllar: Yulaf, arpa ve kepek gibi ürünler, beta-glukan lifi içerir ve kolesterol emilimini engelleyerek kalp sağlığını korur. Ceviz: Omega-3 yağ asitleri ve tekli doymamış yağlar içerir, kolesterolü düşürür ve kan pıhtılaşmasını azaltır. Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak gibi sebzeler, nitrat içeriği ile kan akışını iyileştirir. Ayrıca, sigara içmemek, düzenli egzersiz yapmak, stresten uzak durmak ve yeterli su içmek de kalp sağlığını destekleyen önemli faktörlerdir.
    5 kaynak