Kalbin en iyi dostu olarak kabul edilen besinler arasında yağlı balıklar öne çıkar, çünkü bu balıklar omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Diğer kalp dostu besinler ise şunlardır: Tam tahıllar ve lifli gıdalar: Kolesterol seviyelerini dengeler ve tokluk hissi sağlar. Kuruyemişler ve tohumlar: Sağlıklı yağlar ve protein içerir. Meyveler ve sebzeler: Antioksidanlar sayesinde damar sertliğini önler ve kan basıncını düzenler. Ayrıca, düzenli egzersiz yapmak, stresten uzak durmak ve yeterli su tüketmek de kalp sağlığı için önemlidir. Kalp hastalıkları riski taşıyan kişilerin beslenme düzenlerini oluşturmadan önce bir doktora danışmaları önerilir.