İnsan, çeşitli nedenlerle çaresiz hissedebilir: 1. Sürekli başarısızlık deneyimleri: Tekrarlayan başarısızlıklar, kişinin çabalarının sonuçsuz kaldığına inanmasına ve çaresizliğe kapılmasına yol açabilir. 2. Travmatik olaylar: Travma, depresyon gibi psikolojik sorunlar ve stresli yaşam koşulları, kişinin kontrolünü kaybettiğini düşünerek kendini çaresiz hissetmesine neden olabilir. 3. Özgüven problemleri: Özgüven eksikliği ve olumsuz çevre koşulları da çaresizlik duygusunu tetikleyebilir. 4. Öğrenilmiş çaresizlik: Çocukluk döneminde yaşanan olumsuz deneyimler, kişinin gelecekte de çaresiz olacağını öğrenmesine ve bu durumu kabullenmesine yol açabilir. Çaresizlikle başa çıkmak için profesyonel destek almak, pozitif düşünmek, küçük hedefler belirlemek ve sosyal ilişkilere önem vermek faydalı olabilir.