"İlerlemiyorsanız geri gidiyorsunuz" ifadesi, durgunluk veya ilerleme eksikliği durumunu ifade edebilir 1. Bu durum, kişinin hayatında gelişim veya değişim olmaması, rutinlere saplanıp kalınması ve yeni deneyimlere kapalı olunması anlamına gelebilir 1.

Ancak, bazen geri adım atmak, daha geniş bir bakış açısı kazanmak veya daha büyük bir ilerleme için gerekli olabilir 23.

Bu ifade, aynı zamanda "ilerleme yanılgısı" bağlamında da değerlendirilebilir 5. İlerleme ve gerileme kavramlarının göreceli olduğunu ve aslında bir döngü içinde olunduğunu savunur 5.

Eğer bu ifade bir uyarı etiketi olarak kullanılıyorsa, örneğin "İlerlemiyorsanız geriliyorsunuz demektir" şeklinde, bu, kişinin mevcut durumundan memnun olmaması ve değişim ihtiyacı hissetmesi gerektiğini gösterebilir 4.