• Buradasın

    İçimde kötü bir his var neden olur?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    İçinizde kötü bir his olmasının bazı nedenleri:
    • Kaygı bozukluğu 1. Kalp çarpıntısı, terleme, mide bulantısı gibi fiziksel belirtilerle kendini gösterebilir 1.
    • Ergenlik dönemi 3. Ergenlik döneminde bu tür hisler normal olabilir 3.
    • Çevresel faktörler 5. Türkiye gibi belirsizliklerin fazla olduğu bir ülkede yaşamak bu tür hisleri tetikleyebilir 5.
    • Kötü düşünceler 3. Kötü hisler, olumsuz düşünceler tarafından tetiklenebilir 3.
    Bu tür hisler uzun süre devam ederse, bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. tavsiyeediyorum.com
        1
      2. hthayat.haberturk.com
        2
      3. hurriyet.com.tr
        3
      4. tr.modern-info.com
        4
      5. tr.religionmystic.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    İçim daralıyor ve bunalıyorum neden olabilir?

    İç daralması ve bunalma hissinin nedenleri çeşitli olabilir: Psikolojik faktörler: Stres, anksiyete, depresyon, geçmişte yaşanan travmatik olaylar, çözülmemiş çocukluk çatışmaları, varoluşsal krizler (hayatın anlamını sorgulama, amaçsızlık hissi, ölüm korkusu veya yalnızlık). Bastırılmış duygular: Öfke, üzüntü veya hayal kırıklığı gibi duyguların ifade edilememesi. Çevresel ve yaşam tarzı faktörleri: Uyku düzensizlikleri, dengesiz beslenme, yoğun çalışma temposu, oksijenin az olduğu ortamda uzun süre bulunma gibi etkenler. Bu his, gelip geçici bir durum olmaktan çıkıp hayat kalitesini düşürmeye ve günlük işlevleri yerine getirmeyi engellemeye başladığında, altta yatan bir psikiyatrik bozukluk belirtisi olabilir. İç daralması ve bunalma hissiyle başa çıkma yöntemleri: Nefes egzersizleri; Fiziksel aktivite; Duyguları tanı ve kabul etme; Bir yakınla konuşma; Dua ve zikir; Şükür etme; Tefekkür (derin düşünme); Sabır ve teslimiyet; İyilik yapma.
    5 kaynak