• Buradasın

    Heartmath tekniği nedir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    HeartMath tekniği, stresle başa çıkmak ve duygusal dengeyi sağlamak amacıyla geliştirilmiş bir yaklaşım ve teknikler bütünüdür 12.
    Temel prensipleri:
    • Kalp-beyin iletişimi: Kalp atış hızı ve ritminin beyin fonksiyonlarını etkilemesini kullanarak bu iletişimi düzenlemek 1.
    • Kalp odaklı nefes alma: Derin ve ritmik nefes alarak kalp atış hızını düzenlemek ve stresi azaltmak 12.
    • Pozitif duygular: Olumsuz duygularla baş ederken pozitif ve sevgi dolu duygulara odaklanmak 12.
    Uygulamalar:
    • Biofeedback cihazları: Kalp atış hızı değişkenliğini görsel olarak görmeyi ve optimize etmeyi sağlayan cihazlar kullanmak 12.
    • Eğitim ve seanslar: Sertifikalı HeartMath koçlarıyla yapılan sanal veya yüz yüze seanslar 2.
    Bilimsel destek: HeartMath teknikleri, birçok bilimsel çalışmayla doğrulanmış ve stres azaltma, duygusal refahın iyileştirilmesi gibi faydalar sunduğu belirtilmiştir 24.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kalptenbire.com
        1
      2. wellmeright.com
        2
      3. balancing-waves.com
        3
      4. amli.com
        4
      5. mindhealth360.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    HeartMath Enstitüsü ne yapar?

    HeartMath Enstitüsü, insanların duygusal dengeyi sağlamalarına, stresi azaltmalarına ve uyum içinde yaşamalarına yardımcı olmak amacıyla kurulmuş bir nonprofit organizasyonudur. Enstitünün yaptığı bazı faaliyetler şunlardır: Araştırma: Duyguların, zihinsel durumların ve fiziksel sağlığın bağlantısı üzerine bilimsel çalışmalar yürütmek. Teknolojiler: Biofeedback cihazları (örneğin, Inner Balance ve emWave) geliştirerek kullanıcıların duygusal durumlarını gerçek zamanlı olarak izlemelerine ve düzenlemelerine olanak tanımak. Eğitim Programları: Çocuklar, yetişkinler, sağlık çalışanları ve kurumsal çalışanlar için stres yönetimi ve odaklanma teknikleri konusunda eğitimler vermek. Bilgi Paylaşımı: Kalp uyumu (heart coherence) kavramını tanıtmak ve daha fazla insanın bu konuda bilgi sahibi olmasını sağlamak.
    5 kaynak