• Buradasın

    Heartmath tekniği nedir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    HeartMath tekniği, kalp atış hızı değişkenliği (HRV) üzerine odaklanan ve bu şekilde duygusal durumu düzenleyerek stresle başa çıkmayı hedefleyen bir metoddur 14.
    HeartMath tekniklerinin bazı unsurları:
    • Kalp odaklı nefes alma 14. Derin ve ritmik nefes almak, kalp atış hızını düzenleyerek stresi azaltmaya yardımcı olur 14.
    • Duygusal yeniden yönlendirme 4. Olumsuz duygularla baş ederken, pozitif ve sevgi dolu duygulara odaklanmayı teşvik eder 4.
    HeartMath, biofeedback cihazları sunarak bireylerin kalp atış hızı değişkenliğini görsel olarak görmelerine ve bu değişkenliği optimize etmelerine de yardımcı olur 24.
    Bu teknik, stresle başa çıkmak, duygusal dengeyi sağlamak ve genel yaşam kalitesini artırmak isteyen herkes için uygundur 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kalptenbire.com
        1
      2. wellmeright.com
        2
      3. balancing-waves.com
        3
      4. amli.com
        4
      5. mindhealth360.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    HeartMath Enstitüsü ne yapar?

    HeartMath Enstitüsü, insanların stres seviyelerini azaltmalarına, daha huzurlu ve tatmin edici hayatlar yaşamalarına yardımcı olmak amacıyla çeşitli araçlar ve araştırmalar geliştirir. Enstitünün bazı faaliyetleri: Bilimsel araştırmalar: Kalp ve zihin arasındaki bağlantıyı araştırır ve bu bağlantıyı derinleştiren bilimsel araçlar geliştirir. Eğitim ve sertifikasyon: Bireylere ve organizasyonlara uyum sağlama ve dengeyi yeniden sağlama konularında eğitim ve sertifikasyon programları sunar. Küresel bilinç çalışmaları: Küresel bilinçliliği denge, işbirliği ve barışa doğru kaydırmayı hedefleyen projeler yürütür. Teknolojik ürünler: emWave Pro ve Inner Balance gibi kalp ritmi örüntüsünü ölçen ve gerçek zamanlı olarak gösteren teknolojiler sunar. HeartMath Enstitüsü, 1991 yılında Doc Childre tarafından kurulan 501(c)(3) kâr amacı gütmeyen bir araştırma ve eğitim kuruluşudur. Enstitünün çalışmaları, bazı bilim insanları tarafından sorgulansa da, 300'den fazla uzman tarafından değerlendirilmiş veya bağımsız çalışmalar, bu tekniklerin faydalı sonuçlar elde ettiğini göstermektedir.
    5 kaynak