Buradasın
Evlilikte sürekli kavga ve tartışma varsa ne yapmalı?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Evlilikte sürekli kavga ve tartışma varsa, aşağıdaki adımlar atılabilir:
- Derin nefes almak: Tartışmalar sırasında derin nefes almak, daha sakin düşünmeye ve durumu daha sağlıklı değerlendirmeye yardımcı olur 1.
- Etkili iletişim kurmak: Partnerleri dinlemek ve duyguları açıkça ifade etmek önemlidir 2. "Ben" dilini kullanarak suçlayıcı olmadan hisleri paylaşmak yapıcı olabilir 2.
- Eski konuları açmamak: Tartışılan konudan uzaklaşarak eski olumsuz olayları gündeme getirmek gerilimi artırır, bu yüzden o an yaşanan soruna odaklanmak gerekir 1.
- Haklı olmaya çalışmamak: Tartışmalarda haklı olmaya çalışmak yerine sorunu çözmeye odaklanmak daha faydalıdır 1.
- Profesyonel yardım almak: Eğer tartışmalar çözümsüz kalıyorsa, bir çift terapistine başvurmak ilişkiyi daha sağlıklı bir yöne taşıyabilir 23.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: