Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
En iyi uyku getiren müzik kişisel tercihlere bağlıdır, ancak genellikle yavaş tempolu, enstrümantal ve sakinleştirici müzikler önerilir 234. İşte bazı örnekler:
- Klasik müzik 235. Rahatlatıcı özellikleriyle bilinen barok müzik gibi türler, yatmadan önce stres seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir 3.
- Doğa sesleri 235. Yağmur, okyanus dalgaları veya orman sesleri gibi doğal sesler, sakinleştirici bir etki yaratır 235.
- Binaural vuruşlar 35. Bu tür müzikler, beyin dalgalarını rahat bir duruma eşzamanlayarak derin gevşeme sağlar 35.
- Ambient müzik 3. Dakikada 60-80 vuruş arasında, yumuşak tonlara sahip ortam müzikleri de uyku için uygundur 3.
Uyku müziği seçerken, müziğin temposunun 60-100 BPM arasında olmasına dikkat edilmelidir 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: