Bir insan ne istediğini anlamak için aşağıdaki adımları izleyebilir: 1. Kendi değerlerini belirlemek: Hayatında en önemli olan değerleri yazmak ve hedeflerin bu değerlerle örtüşüp örtüşmediğini değerlendirmek. 2. Neyi istediğini değil, neden istediğini sormak: Hedeflerin kişisel ihtiyaçları nasıl karşılayacağını düşünmek. 3. Akış anlarını yakalamak: Mihaly Csikszentmihalyi'nin Akış Teorisi'ne göre, en mutlu anlar tamamen odaklanılan aktivitelerde yaşanır; bu anları düşünerek hangi aktivitelerden zevk alındığını belirlemek. 4. Gerçekçi hedefler belirlemek: SMART (Spesifik, Ölçülebilir, Ulaşılabilir, İlgili, Zamanlı) hedefleme yöntemini kullanarak, ulaşılabilir ve somut hedefler koymak. 5. Yeni deneyimler edinmek: Farklı hobiler edinmek, yeni insanlarla tanışmak ve bakış açısını genişletecek deneyimler yaşamak. 6. İçsel motivasyonu canlı tutmak: Küçük zaferler kazanmak, sürekli kendini sorgulamak ve olumsuz inançlarla yüzleşmek. Eğer bu süreçte zorluk yaşanıyorsa, bir terapist veya danışmanla çalışmak faydalı olabilir.