Buradasın
Bilişsel davranışçı terapi nedir ve nasıl çalışır? Neden etkilidir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Bilişsel davranışçı terapi (BDT), kişinin olumsuz ve işlevsel olmayan düşüncelerini yeniden şekillendirerek yerine gerçekçi ve olumlu düşünce biçimleri koymayı hedefleyen bir psikoterapi yöntemidir 13.
Nasıl çalışır:
- Sorunların belirlenmesi 12. Terapist ve danışan, kişiyi endişelendiren veya rahatsız eden durumları belirler 12.
- Olumsuz düşüncelerin tanımlanması 2. Belirlenen sorunlara eşlik eden olumsuz düşünce ve duygular tespit edilir 2.
- Yeni düşünce ve davranışların geliştirilmesi 2. Olumsuz düşünceleri değiştirmek için alternatif ve daha sağlıklı düşünce kalıpları geliştirilir 2.
Neden etkilidir:
- Kısa süreli tedavi 15. BDT, genellikle 6-24 hafta sürer ve kalıcı beceriler kazandırır 25.
- Bilimsel temel 15. BDT, bilimsel kanıtlara dayalı bir yöntemdir 5.
- Geniş kullanım alanı 12. Depresyon, anksiyete, yeme bozuklukları gibi çeşitli psikiyatrik bozuklukların tedavisinde etkilidir 12.
- Bireyin kendine yetebilmesi 5. BDT, danışanın kendi kendisinin terapisti olmasını sağlar 45.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: