Duygusal kaçınma, kişinin olumsuz veya zorlu duygularla başa çıkmak yerine bu duyguları reddetmesi, bastırması veya uzaklaşması olarak tanımlanır. İşte duygusal kaçınmanın bazı belirtileri: 1. Duyguları kabul etmemek: Olumsuz duyguları yok saymak ve görmezden gelmeye çalışmak. 2. Zihinsel olarak uzaklaşmak: Müzik dinlemek, podcast açmak veya başka aktivitelerle kendini düşüncelerden uzaklaştırmak. 3. Başkalarını suçlamak: Yaşanılan kötü olaylarda başkalarını suçlayarak kendi duygularından kaçmak. 4. Erteleme: Sevmediği işleri ertelemek ve sevdiği işlere yoğunlaşmak. 5. Aşırı bağımlılık: Duygusal destek arayışında aşırı bağımlı olmak. Duygusal kaçınmanın azaltılması için farkındalık geliştirmek, duyguları kabul etmek, duygusal zeka ve ifade becerilerini geliştirmek önerilir.