James Clear'ın "Atomik Alışkanlıklar" kitabı, alışkanlıkların nasıl oluşturulduğunu ve dönüştürülebileceğini anlatır. Kitapta öne çıkan konular: - Küçük değişikliklerin büyük etkileri: Clear, küçük ve sürekli yapılan değişikliklerin uzun vadede anlamlı sonuçlar doğurabileceğini savunur. - Alışkanlık döngüsünün dört adımı: İpucu, arzu, tepki ve ödül. - Çevresel ve sosyal faktörlerin rolü: Alışkanlıkların sürdürülebilir hale gelmesi için çevrenin nasıl düzenlenebileceği üzerine öneriler sunulur. - Bilimsel temeller: Kitap, biyoloji, psikoloji ve nörobilim alanlarında yapılan araştırmalara dayanır. "Atomik alışkanlıklar" ifadesi, daha büyük bir sistemin parçası olan küçük alışkanlıkları ifade eder.