Buradasın
Atomic habits ne anlatıyor?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
James Clear'ın "Atomic Habits" (Atomik Alışkanlıklar) kitabı, alışkanlıkların nasıl oluşturulduğunu ve dönüştürülebileceğini anlatır 12.
Kitabın ana mesajı: Küçük ve sürekli yapılan değişiklikler, uzun vadede büyük ve anlamlı sonuçlar doğurabilir 12.
Kitapta ele alınan temel konular:
- Alışkanlık döngüsü: Tüm alışkanlıklar, ipucu, arzu, tepki ve ödül adımlarına dayanır 25.
- Küçük değişikliklerin önemi: Küçük değişiklikler, birikerek büyük başarılara yol açar 13.
- Kimliğe odaklanma: Hedeflere değil, kimliğe odaklanmak değişimi kolaylaştırır 3.
- Çevresel düzenleme: Alışkanlıkların sürdürülebilir olması için çevre ve sosyal faktörlerin düzenlenmesi önerilir 2.
Kitap, bilimsel araştırmalara dayanan stratejilerle kötü alışkanlıkların nasıl bırakılacağını ve iyi alışkanlıkların nasıl geliştirileceğini gösterir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: