Buradasın
10 dakikada dikkat nasıl toparlanır?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
10 dakikada dikkati toparlamak için aşağıdaki yöntemler uygulanabilir:
- Geriye doğru sayı sayma 1. Zihinden 100’den geriye doğru 3’er sayı atlayarak saymaya çalışmak 1.
- Kelime sayma egzersizi 1. Bir paragraftaki kelimeleri tek tek saymak ve bunu göz hareketleriyle yapmak 1.
- Kelime bulma egzersizi 1. Bir sayfada belirlenen bir kelimenin kaç kez geçtiğini bulmak 1.
- Nesneyi tanıma egzersizi 1. Bir nesneyi her yönüyle incelemek ve diğer düşünceleri zihinden uzaklaştırmak 1.
- Meditasyon ve nefes egzersizleri 5. Zihni sakinleştirerek odaklanma yeteneğini güçlendirmek 5.
Dikkat toplama yöntemleri kişinin yaşına ve ihtiyaçlarına göre değişiklik gösterebilir.
Dikkat toplama sorunu yaşanıyorsa bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:
