Çuval yarışı şu şekilde oynanır: 1. Hazırlık: Her oyuncu veya takım için sağlam bir çuval temin edilir. 2. Başlangıç Çizgisi: Tüm oyuncular başlangıç çizgisinde sıraya dizilir. 3. İşaret: Bir hakem veya oyun yöneticisi “Hazır, Başla!” komutunu verir. 4. İlerleme: Oyuncular, çuvaldan düşmeden veya çuvalın dışına çıkmadan zıplayarak ilerlemelidir. 5. Bitiş Çizgisi: Bitiş çizgisine ilk ulaşan oyuncu veya takım yarışı kazanır. Çuval yarışı kuralları: Çuvalın üst kenarları, diz hizasının üzerinde sıkıca tutulmalıdır. İlerleme sadece zıplayarak olmalıdır; koşmak veya yürümek yasaktır. Yarışmacılar, diğer oyuncuları itmek, çekmek veya engellemek gibi sportmenlik dışı davranışlardan kaçınmalıdır. Düşme durumunda, oyuncu düştüğü yerden oyuna tekrar başlar. Çuvaldan tamamen çıkmak veya çuvalı elden bırakmak diskalifiye nedeni olabilir.