Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Bisiklette kadans, pedal çevirme hızını ifade eder ve bu kavramın önemi şu şekillerde ortaya çıkar:
- Daha Verimli Sürüş: Kadansı doğru ayarlamak, kas gücünü değil, aerobik sistemi daha fazla kullanmayı sağlar, bu da uzun sürüşlerde daha az yorulmayı sağlar 12.
- Yorgunluğu Azaltır: Düşük kadansta bacaklar daha çabuk yorulur, orta-yüksek kadansla kaslar daha az zorlanır 1.
- Sakatlık Riskini Azaltır: Eklem ve diz sağlığı için kadansın doğru aralıkta olması çok önemlidir 12.
- Profesyonel Seviyeye Yaklaşım: Tüm profesyonel bisiklet sürücüleri yüksek kadansla sürer 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: