En zor dans hareketleri arasında şunlar öne çıkmaktadır: 1. Bale: Fouetté Ronde Jambe, Grand Jeté ve Pirouette gibi hareketler, bale tekniğinde oldukça zordur ve yüksek esneklik, kuvvet ve denge gerektirir. 2. Tango: Hızlı dönüşler ve figürler, tango dansında büyük teknik yetenek talep eder. 3. Breakdance: Akrobatik hareketler ve zorlu pozisyonlar içeren bu sokak dansı, yüksek seviyede fiziksel dayanıklılık, güç, esneklik ve denge gerektirir. 4. Contemporary Dance: Yaratıcı ifade ve teknik karmaşıklık sunan bu dans türü, hareket özgürlüğü ve vücut kontrolü üzerinde yoğunlaşmayı gerektirir. 5. Capoeira: Akrobatik hareketler, dönüşler ve tekmeler içeren bu dans ve savaş sanatı, aynı zamanda müzik ve ritim ile senkronize bir şekilde icra edildiğinden, fiziksel yeteneklerin yanı sıra müziksel yetenek de gerektirir.