Su, insan yaşamı için hayati öneme sahiptir çünkü vücudun temel işlevlerini yerine getirebilmesi için gereklidir. Suyun önemli faydaları: Hücresel faaliyetler: Su, hücrelerin içinde ve arasında elektrolitlerin ve besin maddelerinin taşınmasını sağlar. Isı dengesi: Terleme yoluyla vücut ısısını düzenler. Atık eliminasyonu: Böbrekler aracılığıyla zararlı maddelerin idrarla atılmasını sağlar. Cilt sağlığı: Cildin nem dengesini korur ve elastikiyetini artırır. Sindirim sistemi: Mide asitlerinin dengelenmesine ve bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Organ sağlığı: Böbrek, karaciğer ve kalp gibi organların sağlığını korur. Zihinsel performans: Konsantrasyonu artırır ve beyin fonksiyonlarını destekler. Fiziksel performans: Kas fonksiyonlarını iyileştirir ve egzersiz sırasında krampları önler.