Her gün hangi probiyotiği kullanmanız gerektiği konusunda bir doktora danışmanız önerilir. Genel olarak, günlük probiyotik tüketimi için aşağıdaki seçenekler değerlendirilebilir: 1. Doğal probiyotik kaynakları: Yoğurt, kefir, boza, tarhana, fermente peynirler ve sirke gibi probiyotik içeren gıdalar tüketilebilir. 2. Probiyotik takviyeleri: NBL Probiotic Gold, Bactoblis, TheLifeCo Probiyotik, Alflorex gibi çeşitli probiyotik takviyeleri mevcuttur. Probiyotiklerin etkilerini gösterebilmesi için düzenli olarak en az 2 hafta kullanılması gerekmektedir.