D vitamini, deniz yıldızında değil, insan vücudunda çeşitli önemli işlevlere sahiptir: 1. Kemik Sağlığı: D vitamini, kalsiyum ve fosforun emilimini kolaylaştırarak kemiklerin güçlenmesini sağlar, osteoporoz ve raşitizm gibi hastalıkların önlenmesine yardımcı olur. 2. Bağışıklık Sistemi: Bağışıklık sisteminin bakteri ve virüslerle savaşmasında rol oynar, enfeksiyonlara karşı direnci artırır. 3. Kas Fonksiyonları: Kas zayıflığı ve krampları önler, özellikle yaşlı bireylerde düşme riskini azaltabilir. 4. Diğer Faydaları: D vitamini, diyabet ve kalp hastalıkları riskini azaltabilir, depresyon ve ruh sağlığı üzerinde olumlu etkiler yapabilir. D vitamini eksikliği durumunda takviye alınması önerilir, ancak dozajın doktor kontrolünde belirlenmesi önemlidir.