Bel ve kalça ölçüsü almak için şu adımlar izlenebilir: 1. Bel Ölçüsü: Ayakta ve bacaklar birbirine yaklaştırılarak ölçüm yapılmalıdır. Göbek deliği hizası baz alınarak, yere paralel şekilde ölçüm yapılmalıdır. Mezuranın bir parmak kalınlığında gevşek tutulması önemlidir. 2. Kalça Ölçüsü: Bacaklar omuz genişliğinde açık tutulmalıdır. Kalçanın en geniş kısmından, basen ölçümü yapılarak ölçüm yapılmalıdır. Mezura, yere paralel ve sıfırdan başlayacak şekilde tutulmalıdır. Ölçüm sırasında, mezuranın çok sıkılmaması veya çok gevşek bırakılmaması, doğru sonuçlar için önemlidir. Bel-kalça oranı hesaplamak için ise bel çevresi, göbek deliğinin hemen üstünden; kalça çevresi ise kalçanın en geniş noktasından ölçülmelidir.