Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Evde el ve ayak bakımı için bazı öneriler:
- Temizlik: Ilık su ve cilt dostu bir sabunla eller ve ayaklar yıkanmalı, özellikle parmak araları iyice durulanmalıdır 25. Yıkama sonrası ayaklar yumuşak bir havlu ile kurutulmalıdır 2.
- Peeling: Ölü derilerden kurtulmak için şeker, tuz veya öğütülmüş kahve ile yapılan peeling uygulanabilir 23. Peeling, dairesel hareketlerle masaj yaparak yapılmalıdır 23.
- Nemlendirme: Nemlendirici kremler veya doğal yağlar ile ellerin ve ayakların kuruması önlenebilir 25.
- Tırnak Bakımı: Tırnaklar düzenli olarak kesilmeli ve törpülenmelidir 25. Tırnak etlerine uygun bakım yapılmalıdır 2.
- Egzersiz: Parmakları oynatma, yuvarlak hareketler yapma veya topukları esnetme gibi basit hareketlerle ayaklar rahatlatılabilir 2.
- Masaj: Kan dolaşımını artırmak için ayaklara masaj yapılabilir 2.
- Doğru Ayakkabı Seçimi: Rahat ve ayağa uygun ayakkabılar tercih edilmelidir 2.
Düzenli bakım ile eller ve ayaklar daha bakımlı ve rahat bir hale getirilebilir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: