Buradasın
Yatak odasında loş ışık mı parlak ışık mı?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Yatak odasında loş ışık tercih edilmelidir 12. Bu, uykuya geçişi kolaylaştırır ve dinlendirici bir atmosfer yaratır 13.
Çok parlak ışık, melatonin hormonunun baskılanmasına ve uyku kalitesinin düşmesine neden olabilir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: