Kireçlenmeye karşı koruma sağlamak için aşağıdaki yöntemler önerilmektedir: Sağlıklı kilo kontrolü: Fazla kiloların verilmesi, eklemlere binen yükü azaltarak ağrıları hafifletebilir. Düzenli egzersiz: Yüzme, yürüyüş ve pilates gibi aktiviteler eklem sağlığını destekler. Dengeli beslenme: Omega-3 yağ asitleri, glukozamin, kondroitin ve D vitamini içeren besinler tüketmek eklem sağlığını korur. Fizik tedavi ve masaj: Kasları güçlendirerek eklem ağrısını azaltabilir. Sıcak-soğuk uygulamalar: Sıcak kompres kasları gevşetir, soğuk kompres ise şişliği azaltır. Stres yönetimi ve yeterli uyku: Vücudun kendini yenileme sürecine destek olur. Kireçlenme belirtileri varsa, doğru tedavi için bir doktora başvurulması önerilir.