Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Oyuncu koltuğunda doğru şekilde oturmak için aşağıdaki adımları izlemek önemlidir:
- Yükseklik Ayarı: Ayaklarınız yere düz basacak ve dizleriniz 90 derecelik bir açıyla bükülecek şekilde koltuğu ayarlayın 34.
- Sırt Desteği: Sırt dayanağını dik bir açıyla konumlandırın ve belinizin desteklendiğinden emin olun 4. Gerekirse ayarlanabilir bel yastığı kullanın 5.
- Kolçaklar: Kolçakları, kollarınızın rahatça dinlenebileceği ve omuzlarınızın rahatlayabileceği bir yüksekliğe ayarlayın 4.
- Monitör Konumu: Monitörü, gözleriniz ekranın üst üçte birlik kısmıyla aynı hizada olacak şekilde ayarlayın 4.
- Düzenli Molalar: 30-40 dakikada bir koltuktan kalkarak yürüyüş yapın, germe egzersizleri yapın veya sadece ayakta durun 34.
Bu adımlar, uzun süreli oturumlarda konforu artırır ve sağlık sorunlarını önler.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: