• Buradasın

    İyi hissetmek için ne yapmak gerekir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    İyi hissetmek için aşağıdaki öneriler dikkate alınabilir:
    1. Telefonsuz öğünler: Yemek yerken telefonunuzu bir gün boyunca yanınızda bulundurmayarak tüm dikkatinizi yemeğinize verebilirsiniz 1.
    2. Farklı dilde film izleme: Daha önce duymadığınız bir dilde film izleyip replikleri anlamaya çalışmak, farklı bir farkındalık deneyimi sunabilir 1.
    3. Fiziksel aktivite: Güne jumping jack gibi basit bir egzersizle başlamak, fiziksel enerjiyi artırabilir 1.
    4. Sosyalleşme: Tanımadığınız biriyle tanışmak veya arkadaşlarla kahve sohbeti yapmak sosyalleşmeyi sağlar 1.
    5. Meditasyon: Güne 20 dakika meditasyon yaparak başlamak, zihni dinginleştirir ve yeni güne hazırlanmayı kolaylaştırır 12.
    6. Sağlıklı beslenme: Cips ve çikolata gibi sağlıksız yiyeceklerden uzak durup, sağlıklı yemekler tüketmek kendini iyi hissettirir 3.
    7. Gülmek: Komik videolar izlemek veya bir komedi dizisi seyretmek modunu yükseltebilir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kikwell.com
        1
      2. formlakal.com
        2
      3. e-psikiyatri.com
        3
      4. onedio.com
        4
      5. cnnturk.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Ne izlemeli iyi hissetmek için?

    İyi hissetmek için izleyebileceğiniz bazı öneriler: 1. Farkındalık içeren filmler: Daha önce duymadığınız bir dilde film izleyip replikleri anlamaya çalışmak, farklı bir deneyim sunabilir. 2. Doğa yürüyüşleri: Gün doğumundan önce yapılan bir yürüyüş, güneşin doğuşunu izlerken huzur verebilir. 3. Sevdiğiniz diziler: Yatağınızda yatarken sevdiğiniz bir dizinin bölümlerini izlemek, dinlenme ve şarj olma günü olabilir. 4. Meditasyon: Güne 20 dakika meditasyon yaparak başlamak, zihni dinginleştirebilir ve yeni güne hazırlanmayı sağlar. 5. Pozitif içerikli belgeseller: İçinizi ısıtacak ve pozitif duygular yaşatacak belgeseller izlemek de iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Ayrıca, bir psikologla çalışmak da stres yönetimi ve kaygıyla baş etme becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olabilir.
    5 kaynak