Gökkuşağı topu iki farklı bağlamda kullanılabilir: 1. Futbolda: Gökkuşağı hareketi olarak bilinen teknik, topu rakibin üzerinden geçirerek savunmayı geçmek için kullanılır. 2. Egzersiz ve fitness alanında: Gökkuşağı yoga topları, denge ve koordinasyonu iyileştirmek, fizik tedavi ve rehabilitasyon programlarına destek olmak için kullanılır.